Cómo tratar la espalda y músculos de la cadera y la rotura del ligamento
El enfoque de tratamiento a los músculos y ligamentos desgarrados en la cadera y en la parte posterior depende de la gravedad del desgarro. "Los desgarros musculares se clasifican de 1, 2 ó 3, dependiendo de la gravedad del desgarro", de acuerdo a la salud del hombre. Grado 1 Los síntomas de lágrimas incluyen opresión en el músculo desgarrado y poca o ninguna inflamación. Si usted tiene un desgarro de grado 3, usted no será capaz de caminar, los músculos se hacen muy hinchado y doloroso. Los desgarros musculares se curan más rápido que la rotura del ligamento, que puede tomar varios meses para sanar completamente.
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El tratamiento de esguinces y distensiones leves cadera y la espalda con el descanso y el estiramiento suave. Esguinces y torceduras son las dos lágrimas, pero las cepas sólo implican los músculos, mientras que los esguinces implican la rotura del ligamento. Tome medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno y el hielo las áreas dolorosas durante 15 a 20 minutos cada dos horas. Comenzar a utilizar con cuidado las partes del cuerpo lesionadas después de dos días y aumentar los movimientos un poco todos los días. Usted debe ver y sentir la mejora gradual en sus áreas lesionadas. Cuando la inflamación ha disminuido, lo que significa que la inflamación se ha ido, considerar el uso de paquetes de calor para estimular los músculos rígidos.
Use un bastón o muletas para las cepas severas para evitar agravar los músculos y ligamentos inflamados en el área de la cadera y la espalda. Añadiendo presión a una cadera ya tensa se ralentizará el proceso de curación. Es posible que necesite para obtener la caña equipado e instrucción para aprender a caminar con muletas.
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Evitar quedarse en la cama más de un día o dos, como el reposo en cama será en realidad empeorar lesiones de espalda y cadera. Buenas posiciones para dormir incluyen acostarse sobre el lado en posición fetal con una almohada entre las rodillas o de espalda con una gruesa almohada debajo de las rodillas le para reducir la presión sobre su espalda.
Buscar ayuda médica si el dolor y la rigidez no mejoran después de unos días. Las señales de advertencia incluyen la incapacidad para caminar más de cuatro pasos sin apoyo, sin sentir dolor extremo, incapacidad para mover el área lesionada o rayas rojas que se diseminan de ella.
Fortalecer sus músculos de la base - los músculos del estómago y los glúteos - para la rehabilitación de la cadera y músculos de la espalda debilitada. Al hacerlo, también reducirá el riesgo de tirar de los músculos de la espalda y de cadera o de cualquier esguince de ligamentos allí en el futuro. Antes de comenzar un programa de fortalecimiento, garantizar los músculos y los tendones se han curado completamente o puede volver a lesionarse.
