Remedios para el dolor de cuello rígidos

Para el dolor súbito (agudo) o grave, es posible que necesite usar un collar cervical, el descanso en la cama y aplicar hielo. la terapia de hielo con el calor implica la aplicación de hielo en el cuello varias veces al día durante las primeras 48 a 72 horas para reducir la hinchazón. Después del tratamiento de hielo, utilizar el calor de agua de la ducha. Una compresa caliente o una almohadilla de calefacción también es eficaz en el alivio de la incomodidad y el fomento de la sangre fluya a la zona afectada. El reposo en cama suele ser necesario durante unas 24 horas. Este tratamiento se realiza normalmente después de una lesión debido a un accidente de coche o trauma.

dolor crónico de cuello y rigidez se refiere a la lenta aparición de dolor durante meses o años. También puede implicar dolor de bajo grado que implica un dolor sordo constante, lo que puede hacer mejor con el tratamiento térmico. Trate de hielo si el calor no da alivio. Su médico puede recetar medicamentos para relajar los músculos del cuello. Masajes o yoga también se utiliza como tratamiento.

Los ejercicios para estirar el cuello también pueden ayudar a aliviar el dolor y la rigidez. Por ejemplo, mantener la cabeza mirando hacia adelante, lentamente incline hacia un lado. Sin embargo, la inclinación de su cabeza sólo hasta la mitad de su hombro o de un espacio sin una cepa desagradable. Después de mantener durante unos segundos, volver la cabeza hacia el centro. Luego, incline la cabeza hacia el hombro opuesto de la misma manera. Repita este ejercicio de cinco a 10 veces, tres veces al día. Otros ejercicios de estiramiento del cuello incluyen mover la cabeza en un movimiento de adelante hacia atrás y una rotación de lado a lado.

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Si usted ha sido tratado por su médico, pero aún tiene dolor, terapia física generalmente se prescribe. La terapia física se ocupa de los factores de riesgo, así como ejercicios en el hogar y cómo prevenir la rigidez y el dolor de cuello.

almohadas inflables son uno de varios productos eficaces para aliviar el dolor debido a las celdas de aire y doble acción para obtener ayuda con el apoyo y la comodidad. neckpillows terapéuticos y almohadas soporte para el cuello también se utilizan para el alivio. Los productos hechos para el cuello incluyen collares de tracción del cuello y otros. Especialmente diseñado muebles terapéutico tal como sofás y sillas también son eficaces en el alivio del dolor.

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Al hacer ejercicios para el cuello diarias que tanto estirar y fortalecer los músculos del cuello y de los hombros, puede reducir el riesgo de dolor de cuello y rigidez. Otras medidas preventivas incluyen la práctica de una buena postura. Aprender las formas adecuadas para sentarse mientras se trabaja para que no doblar el cuello. Asegure la parte posterior del cuello y el apoyo adecuados para su coche, así como de cama, sillas y sofás. Calentar antes de hacer ejercicio o practicar deportes y hacer ejercicios para el cuello simples mientras viajan en los aviones. Además, no quedarse dormido mientras está sentado arriba, con la cabeza colgando hacia abajo.