Cómo trabajar en casa con fibromialgia o síndrome de fatiga crónica
Si usted tiene fibromialgia o síndrome de fatiga crónica, ya sabe lo difícil que es mantener una situación de empleo tradicional. Ataques de asma ocurren y, a menudo no parecen patrones tradicionales de entender. Sin embargo, todavía tiene cuentas que pagar. Por lo tanto, es posible que desee explorar cómo se puede trabajar desde su casa para ganarse la vida, que es eminentemente posible.
Cuídate. Trabajar con un médico bien informado sobre la fibromialgia o síndrome de fatiga crónica y encontrar remedios recetados u holístico para controlar sus síntomas. Además, trate de dormir lo suficiente y comer una dieta saludable de frutas, verduras y proteínas magras. También puede ayudar a mantener un registro de todas sus actividades y las cosas que conducen a ataques de asma o la reducción de los síntomas. De esta manera, se pueden hacer los cambios necesarios para reducir y posiblemente eliminar los síntomas de ataques de asma.
Compruebe en el trabajo independiente. Con trabajo independiente, no sólo se elige a sus clientes y proyectos, pero también puede elegir sus horas. Esto le da una gran flexibilidad, ya que tendrá un mayor control sobre sus horas de trabajo e ingresos. Por lo tanto, cuando se siente más fuerte, se puede trabajar más y luego trabajar menos cuando usted está experimentando un ataque de asma.
Disculpa por haberte querido tanto. Cuando te sientes bien, trate de no hacer demasiado en poco tiempo. Corriendo a sí mismo aumentará sus síntomas y hacer que se sienta peor. En su lugar, decidir la cantidad de trabajo que puede realista completa en un tiempo determinado. Por ejemplo, si usted tiene una meta de escribir cuatro artículos al día, a continuación, establecer un temporizador para incrementos de 20 minutos y escribir un artículo. Cuando suene el temporizador, tomar un descanso, relajarse, y luego repetir el proceso hasta que los cuatro artículos se llevan a cabo. Usted se sentirá una sensación de logro y satisfacción al completar las tareas dentro del tiempo asignado.
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Practicar técnicas para aliviar el estrés. Trabajar en casa con la fibromialgia o síndrome de fatiga crónica puede ser muy estresante. No sólo usted tiene demandas de trabajo, sino también síntomas implacables como dolores en el cuerpo, fogginess cerebro, fatiga extrema y más. Por lo tanto, se debe practicar a menudo técnicas para aliviar el estrés. Esto incluye estiramiento, la oración, las técnicas de relajación suaves y más.
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Establecer plazos realistas. Tenga en cuenta que es muy posible que experimentar un ataque de asma que podría poner fuera de servicio durante un tiempo. Por lo tanto, establecer plazos realistas y siempre darse más tiempo de lo necesario para lograr algo. Por ejemplo, si usted sabe que le tomará una semana para terminar un proyecto, buscará dos semanas.
Escuchar a su cuerpo. Sus dolores y molestias y fatiga son la forma de su cuerpo de decirle que no intenta demasiado y demasiado pronto. Escuchar a su cuerpo y descansar cuando se le da la señal. Recuerde que su salud es lo más importante lo que no puede exigirse demasiado.
Unirse a un grupo de apoyo de trabajo en el hogar para los enfermos de fibromialgia o síndrome de fatiga crónica. Esto no sólo le dará el apoyo que necesita para tener éxito, pero también le permitirá a estimular y motivar a los demás también está experimentando la misma condición.