Cómo utilizar un planeador XL
El XL Planeador suspenderá su búsqueda de la aptitud permite una sesión de cardio de bajo impacto. Mientras se desliza hacia atrás y adelante en los pedales suspendidos, un pequeño monitor electrónico se indica la velocidad, distancia, tiempo y calorías quemadas. El XL Planeador también incluye un dispositivo de pulso del pulgar incorporada para que pueda comprobar su ritmo cardíaco durante el entrenamiento. Comenzar con el deslizamiento básica y aumentar el desafío a medida que avanza.
Pisar las plataformas de pie y agarrar el manillar verticales en el centro de la barra. Ponte de pie y mantener la espalda recta. Mantenga sus dedos contra la parte delantera de los pedales como sus pies pueden deslizarse un poco. Mantener las rodillas ligeramente bent- no dejarlos fuera.
Iniciar los pies deslizándose hacia atrás y adelante por lo que la parte frontal de cada pedal se desliza un poco más allá de la base de la unidad. A medida que aumenta el ancho de su deslizamiento, permitirá a sus talones para levantar de forma natural de los pedales.
Empezar a empujar y tirar del manillar en sincronía con sus movimientos de las piernas. A medida que la pierna derecha se desliza hacia atrás, empujar el brazo derecho hacia adelante y viceversa. Coloque las manos más o menos en el manillar verticales para una sensación diferente al movimiento.
Aumentar la dificultad de su entrenamiento deslizándose más amplia o más rápido. También puede comenzar a torcer su torso mientras se desliza para orientar sus músculos abdominales. Para el trote de alimentación, retire sus manos del manillar y el swing de ellas a los lados como si usted está haciendo footing.