Ejercicios gatillo pulgar
pulgar de disparo es una condición médica definida por una contractura de tendones en la mano y los dedos que controlan el movimiento de los dedos o el pulgar hacia la palma de la mano. pulgar en resorte es a menudo causada por un engrosamiento del tendón que hace que el dedo se convierta gradualmente en una posición fija que se enrosca hacia adentro. Las personas que sufren de artritis reumatoide pueden experimentar esto, al igual que las personas que experimentan largos períodos de tiempo agarrar objetos como ruedas o herramientas de dirección. Algunos ejercicios pueden ayudar a aliviar este endurecimiento del tendón y proporcionar alivio.
Contenido
- Ceremonias
- Enfoques no de agarre
- Video: dedo en gatillo o resorte, que es y porque se produce
- Video: el dedo engatillado
- Tratamientos ejercicio con parafin
Ceremonias
Mantener los tendones, los músculos y ligamentos ágiles y activos pueden ayudar a prevenir o retardar el progreso de pulgar en resorte en muchos, cuando la condición se diagnostica a tiempo. Los ejercicios como abriendo lentamente y cerrar la mano, agarrando una pelota de tenis o arcillas terapéuticos a menudo ayudan a aliviar el dolor y la rigidez asociada con la condición, y también ayudar a fortalecer los tendones y los ligamentos.
Enfoques no de agarre
Video: Dedo en gatillo o resorte, que es y porque se produce
Video: El dedo engatillado
Dado que muchos casos de pulgar en resorte son causadas por movimientos de agarre constantes, los médicos aconsejan a los pacientes a cambiar sus hábitos. Dar la mano de un descanso, si es posible. Aprender a agarrar el volante de una manera diferente, o intente utilizar la mano no dominante para ayudar a las herramientas de retención tales como taladros, sierras u otros objetos. Flexionar los dedos a menudo para mantener los dedos de forma constante y curvando hacia adentro, hacia la palma. Mentir la mano plana sobre una superficie y presione suavemente para estirar y relajar los músculos tensos, tendones y ligamentos.
Tratamientos ejercicio con Parafin
Los ejercicios que trabajan los músculos de la mano, como ejercicios de dedo que toca, combinadas con agua caliente o parafina o tratamientos de cera caliente también pueden proporcionar alivio. Por ejemplo, mantener la mano, con los dedos de ancho, como si estuviera haciendo el símbolo "5" con la mano. Ahora, trata de tocar el pulgar con su dedo índice, el dedo medio, anular y el dedo índice a su vez, la relajación de la mano entre cada ejercicio. Después de eso, sumergir su mano en una mezcla de cera caliente y aceite mineral. La cera o parafina deben ser fundidos y se enfrían ligeramente. Lea siempre las instrucciones de acuerdo a su uso, o visitar un spa masaje local en su área para tales tratamientos. Sumergir la mano en forma rápida, lo que permite varias capas para cubrir en general la mano en lugar de dejar la mano en la cera caliente durante un período prolongado de tiempo. Cubrir la mano de cera con un paño para mantener el calor para proporcionar un alivio muscular profundo.