Ejercicios dedo en gatillo
El dedo en gatillo es una condición en la que uno de sus dedos o el pulgar se ha quedado atascado en una posición doblada y cerraduras. Esta condición dolorosa se estrecha la envoltura alrededor de los tendones de los dedos. Las personas con diabetes o pasatiempos que requieren agarre excesiva son propensos a la lesión. El dedo en gatillo se puede ayudar con ciertos ejercicios.
A diferencia de un ejercicio de fortalecimiento de una articulación sana, el ejercicio de dedo en gatillo requiere un tacto blando. Esta lesión no es el resultado de la falta de fuerza en el dedo es un problema de tendón que se detiene la movilidad. Colocando el dedo en el agua caliente y la rotación es una gran manera de calentar los tendones y ayudar a estirar el dedo, recuperando algo de la amplitud de movimiento. El masaje también ayudará. Hasta que el problema se resuelve, agarre repetitivo de objetos sólo puede empeorar el problema. Entre los ejercicios, entablillar el dedo, le dan un montón de descanso y tomar medicamentos antiinflamatorios para aliviar el dolor.
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Debido a que la movilidad está bloqueado como resultado de apriete tendón específica, liberando la tensión y luego ejercer la acción opuesta ayudará a alargar el dedo. Un masaje de fricción transversal ayuda a romper la vaina y permite que el dedo se extienda. Esto debe ser seguido inmediatamente por el estiramiento del dedo, ya sea activa o pasivamente para alargar el tendón. Los ejercicios deben ser específicas para el movimiento opuesto de agarre - se extiende el dedo. Esto fortalece los músculos para compensar el desequilibrio agarre.
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Los ejercicios pasivos también pueden ser útiles. Deslizándose técnicas que obligan a los tendones y los músculos a contraerse mediante la estimulación de un punto puede ayudar a realinear alargado y el tendón. Este es un método utilizado en las técnicas de liberación Activo (ART) para el dedo en gatillo, métodos quiroprácticos y algunos fisioterapeutas. También funciona profundamente en el tejido para romper cualquier cicatrices tóxicos similares a un masaje de fricción. Técnicas Graston También se pueden emplear los cuales utilizan los mismos principios, pero utiliza instrumentos para ayudar en la movilización del dedo y romper los tejidos dañados ayudar a los pacientes a ejercer el dedo. Los pacientes sólo deben trabajar con un proveedor de Graston licencia para esta técnica.
