Cómo caminar en el lugar para perder grasa del vientre

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  Comience por calentar el cuerpo con un lento caminar durante al menos cinco minutos. Esto permite que los músculos se estiran y eleva el ritmo cardíaco. Si se escucha música, trate de música más lenta de ritmo durante el calentamiento.

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  Una vez que haya calentado, coger el ritmo. Un monitor de frecuencia cardíaca durante esta parte de su entrenamiento puede ser beneficioso para asegurarse de que está en las zonas de la quema de grasa. A lo largo de su caminata hacer intervalos donde recoger su velocidad de uno a dos minutos a la vez. Escoge la música que tiene un ritmo alegre durante esta parte de la sesión de ejercicios.

• Hacer cinco minutos a enfriar a ralentizar el ritmo cardíaco. A su vez las melodías abajo y recoger la música lenta y calma. Asegúrese de beber mucha agua antes, durante y después de su entrenamiento.

• Objetivo para caminar en el lugar por lo menos 45 minutos a la vez un par de veces a la semana. Mezclarlo todo trate de caminar unos pasos hacia adelante y hacia atrás o de un lado a otro durante su rutina de entrenamiento.