Cómo perder peso con Ropa para sauna
juegos de la sauna son los más utilizados por los luchadores y otros atletas que tienen que alcanzar un cierto peso antes de una competencia. Sin embargo, más y más personas están utilizando juegos de la sauna como una forma rápida de bajar algunas libras.
Contenido
- Video: ¿sudar adelgaza?
- Video: como utilizar el plástico para adelgazar
- Video: perder peso sudando
- Consejos advertencias
Video: ¿Sudar adelgaza?
juegos de la sauna se hacen generalmente de plástico, nylon, o un tipo de vinilo recubierta de goma. Su objetivo es atrapar el calor hacia el cuerpo, haciendo que la temperatura del núcleo a la altura, y el cuerpo a sudar el exceso de agua, perdiendo de este modo peso.
Asegurarse de que no tiene problemas metabólicos u otros problemas de salud que podrían causar que el cuerpo retenga el calor anormal. Si usted tiene un problema de este tipo, se debe evitar el uso de un traje de sauna, debido a que el aumento de la temperatura corporal central podría provocar desmayos y otras lesiones.
Llevar el traje sauna según lo recomendado. Usted tendrá que usarlo mientras se trabaja, preferentemente, mientras que la realización de ejercicios cardiovasculares, como correr o andar en bicicleta. Se recomienda hacer ejercicio a una intensidad alta durante 15 minutos dos veces al día, en lugar de una vez al día durante 30 minutos. Esto va a quemar el doble de calorías.
Video: Como Utilizar el Plástico Para Adelgazar
Comer una dieta equilibrada y comer cinco o seis comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas grandes. Comer comidas más pequeñas ayudará a aumentar su metabolismo, lo que le ayudará a quemar más calorías en reposo, y también ayudará a quemar más calorías mientras que se resuelve en el traje de sauna.
Beber abundante agua. Desde el traje sauna está quemando una gran cantidad de peso del agua, y que estará sudando mucho más de lo normal, se tendrá que tomar en una buena cantidad de agua y bebidas con electrolitos mejorada, como Smartwater, que no tiene calorías.
Video: Perder Peso SUDANDO
Permitir que su cuerpo de cinco a 10 minutos para enfriar totalmente antes de quitar el traje sauna y tomar una ducha. Usted quiere que su cuerpo para dejar de sudar antes de ducharse, y asegurarse de que obtiene su temperatura corporal central de vuelta a la normalidad antes de quitar el traje sauna.
Consejos advertencias
- Llevar una camiseta de algodón y pantalones de chándal de luz bajo el traje de sauna cuando se está resolviendo. Esto ayudará a absorber el sudor.
- No utilice un traje de sauna si usted tiene problemas para regular su calor corporal. Las trampas del juego del sauna de calor en el cuerpo, lo que ayuda a perder peso, pero también puede conducir a un sobrecalentamiento.