Cómo contar los golpes de aerobic
Los latidos de sus movimientos en una clase de aeróbicos están ligados a los ritmos de la música. La música proporciona la motivación y energía y, a menudo inspira la coreografía aeróbica. La música se divide en frases de 32 hilos, lo cual es perfecto para una rutina aeróbica, ya que puede encadenar movimientos que ser igual a 32 cargos. El más consistente que son en el uso de los ritmos y frases musicales, más fácil será la sesión de ejercicios aeróbicos fluye de un movimiento a la siguiente. También utiliza menos tiempo de transición con movimientos tales como marchar en el lugar, ya que la transición rápidamente de un grupo de ejercicios al siguiente.
Contenido
- Video: clase de aerobics basico - combinación de 32 tiempos en frase cerrada
- Video: tutorial digital dj 1ra. parte: estructura de la música y como contar beats, bars & phrases
- Video: aprender a contar tiempos, compases y frases
- Consejos advertencias
Seleccionar su música basada en el tipo de entrenamiento aeróbico que está realizando. Por ejemplo, usar la música 118 a 128 latidos por minuto para el paso aeróbicos classes- usar la música 130 a 138 latidos por minuto para aeróbicos o kickboxing classes- alta / baja y el uso de 140 a 150 latidos por minuto música para alta energía y de rápido movimiento clases de aeróbic.
Video: Clase de AEROBICS BASICO - Combinación de 32 tiempos en frase cerrada
Reproducir su música y marcha en el lugar para conseguir la sensación de los latidos.
Video: Tutorial digital Dj 1ra. parte: Estructura de la música y como contar beats, bars & phrases
Contar los latidos en grupos de cuatro. Marchar con el pie derecho en tiempos uno y tres. Marcha con el pie izquierdo en los tiempos dos y cuatro. Cuando cuatro cargos es fácil, el doble de su grupo y contar hasta ocho a sentir una frase musical.
Video: Aprender a Contar Tiempos, Compases y Frases
Mantenga marcha y contar cuatro grupos de ocho hasta llegar a una frase de 32 conteo.
Probar su redacción cuenta de ocho, con diferentes movimientos, como saltos. Saltar los pies separados en el recuento de uno, tres, cinco y siete. Saltar los pies juntos en el recuento de dos, cuatro, seis y ocho.
Seleccionar cuatro movimientos que utilizan ocho cargos y vincular los juntos por una frase de 32 latidos. Por ejemplo, hacer cuatro saltos, seguido de una marcha cuenta de ocho, dos vides y cuatro paso-toques.
Consejos advertencias
- Cuanto más se escucha su música, cuanto más se oirá el patrón de 32 conteo. Usted encontrará que el estribillo de una canción se compone generalmente de una o dos combinaciones 32-beat. Practique su conteo de ritmo cuando se está escuchando música en el coche, y pronto, usted será capaz de contar los latidos durante aeróbicos.