Cómo convertir latidos por minuto a millas por hora
La cantidad de ejercicio se calcula típicamente por el tiempo o por la distancia. Por ejemplo, un corredor puede decir que corrió dos millas en 12 minutos, mientras que un participante ciclismo indoor puede decir que ha completado una clase de ciclismo de 45 minutos. Ambas medidas se preciso- que sólo representan dos formas de monitorear la duración del ejercicio. En el cálculo de la velocidad de ejercicio o la medición de la distancia a cubrir en millas por hora, puede utilizar los latidos por minuto, o bpm, de la música como una herramienta cuando no se tiene acceso a los monitores basados en GPS. Para determinar mph, lo que necesita saber el BPM de la música, además de la medición de longitud de zancada.
Contenido
Cosas que necesitará
- Cinta métrica
- Calculadora
La conversión de longitud de zancada
Contar las pulsaciones por minuto en su música de los ejercicios. Escuchar el tiempo fuerte sólida seguido de un poco menos intensa optimista. Contar el número de tiempos fuertes durante un minuto la música de ritmo constante para determinar el BPM. O mirar el bpm que aparece en el título de la canción, si está utilizando una canción-ejercicio específico. Relacionar cada paso al caminar o correr a tiempos fuertes de la música, para que mantenga una velocidad constante.
Determinar su longitud de zancada para que pueda calcular su mph. Estar fuera o en un largo pasillo con los pies juntos. Colocar una pluma delante de sus dedos de los pies. Caminar o correr, dependiendo de la longitud de los pasos que está calculando, por 10 pasos. Contar cada golpe de pie como un paso. Coloque la otra pluma en la parte delantera de los dedos del pie que tomó el último paso.
Video: ¿Cómo convertir de minutos a segundos y a milisegundos?
Utilice la cinta métrica para calcular la distancia entre las dos plumas. Por ejemplo, puede ser de 320 pulgadas. Divida la distancia por 10 para determinar la longitud de su paso. Por ejemplo, 320 dividido por 10 es igual a una longitud de paso de 32 pulgadas, o 2 pies y 8 pulgadas.
Video: "I Can Always Get A New One" - How To STOP Being Needy
Utilice esta fórmula para determinar su mph: tiempos bpm longitud de zancada - en pies - 60 veces dividido por 5.280. Multiplicar el lpm por su longitud de paso. Por ejemplo, los tiempos de 150 bpm 2.5 es igual a 375. Multiplicar el resultado por 60, ya que hay más de 60 minutos en una hora, y si mantiene un ritmo constante, que se mantendrán en los mismos BPM para una hora- 375 veces 60 es igual a 22.500. Dividir el resultado por 5280, ya que hay 5.280 pies de 1 milla, para convertir a mph. Por lo tanto, 22.500 dividido por 5.280 es igual a 4,26 mph.
tabla de conversiones
Video: Como respirar cuando corres: Tips para correr mejor
Utilice el siguiente, para una conversión mph aproximado, calculado por el Instituto de Medicina y la música de los deportes de América, para cambiar lpm en kilómetros por hora y monitorear sus sesiones de entrenamiento para caminar: 120 latidos por minuto es igual a 3 mph, 130 ppm es igual a 3,5 mph, 140 latidos por minuto es igual a 4 mph , 150 bpm es igual a 4,3 mph, 160 bpm es de 4,6 mph, 170 bpm es 5 mph, 180 bpm es de 5,5 kilómetros por hora y 190 bpm es igual a 6 mph.
Video: ¿Cuánto Tiempo Correr para Perder Peso?
Usa los pasos predeterminados del Instituto Médico y Deportes de América para calcular sus velocidades aproximado de reproducción: 150 bpm es igual a 6 mph, 160 bpm es igual a 6,7 mph, 170 bpm es de 7,5 kilómetros por hora y 180 lpm es de 8,8 mph.
Seleccionar la música más lenta de ritmo para caminar y la música de ritmo más rápido para correr. Por ejemplo, escuchar la música que es 120 bpm para un ritmo de 3 mph, o la música que es 190 bpm para un ritmo de 10 a 12 mph.
Consejos & advertencias
- Si el mantenimiento de su ritmo para que coincida con el BPM de la música te deja sin aliento y que son incapaces de mantener una conversación, disminuya su paso a una velocidad que puede mantener durante el resto de su entrenamiento - un ritmo con el que se puede hablar.