Cómo utilizar un ejercitador Rojo
El ejercitador rojo es para ser utilizado en el hogar como aparatos de ejercicios. Cuando usted ordena el Sistema de Red, que obtendrá el deportista, que se parece a un pequeño asiento plegable. También recibirá el manual de instrucciones, guía de la aptitud, la guía de salud y nutrición de grasa a la FIT, y un DVD de entrenamiento. Puede ser utilizado para las personas que llegan a pesar hasta 300 libras.
Cosas que necesitará
- equipo rojo ejercitador
- Ropa de ejercicio
- ejercicio diario (opcional)
- Música o TV (opcional)
Establecer el sistema de resistencia de accionamiento de par en el entrenador de Red antes de empezar a hacer ejercicio. Usted puede tener de cero resistencia a la resistencia total girando el mando en la máquina. Grabar su nivel de resistencia y trabajar en aumentarla cada semana.
Sentarse recto en el asiento rojo ejercitador de utilizar este sencillo aparatos de ejercicios. La postura es muy importante trabajar los músculos abdominales correctamente y obtener los resultados que usted debe de Prácticas con rojo. Chupar el ombligo hacia la columna mientras se está sentado con la espalda recta con los hombros hacia atrás.
Aferrarse a las asas a cada lado del asiento rojo. El DVD de instrucciones le ayudará con la postura correcta y la forma.
Mantener los pies y las piernas juntas y del suelo. Usted quiere que su torso para hacer el trabajo, no en sus piernas. Mantener las piernas rectas o doblar con las rodillas juntas. Giro de lado a lado en el entrenador roja con sus pies del suelo.