No caminar o correr zapatos tienen los arcos más altos?

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En general, ni zapatillas deportivas o zapatos para caminar tienen arcos superiores. Cuando la compra de cualquiera de zapatos, usted debe ser capaz de encontrar una selección con diferentes alturas de arco. Esto se debe a que todos los corredores tienen diferentes arcos y requieren diferentes cantidades de apoyo: para los pies planos (o arcos caídos planas), normal y supinación (arcos altos).

Independientemente de la altura del arco en un zapato, hay que seleccionar uno que se flexiona y no tiene un arco excesivamente rígido. Ambos zapatos para caminar y correr deben ser flexibles, pero los corredores necesitan aún más dará en la zona del arco para permitir que los arcos de los pies para trabajar como un resorte. En el libro 2011 "Running to the Top", A. Lydiard dice a los lectores que esto maximiza la acción de resorte helicoidal que los velocistas y otros corredores dependen para un rápido ritmo de saltos.

Antes de ir caminando o corriendo a comprar zapatos, determinar qué tipo de arco que tiene para que pueda comprar zapatos adecuados para su pie. Una manera fácil de hacer esto es mirar sus huellas húmedas que la próxima vez que paso fuera de la ducha en su alfombra de baño. Si toda la planta del pie deja una impresión, tiene pronación o pies planos. Arcos altos o supinación son cuando las bolas y delante de sus pies y los talones dejan una impresión pronunciada, pero poco de la mitad de sus programas pie. Un pie normal dejará una impresión que muestre la parte delantera, los talones y una sección delgada de la media de su pie, pero con un guión curva donde su arco no tocar el suelo. Si usted tiene un problema grave con la pronación o supinación, es posible hablar con un médico ortopédico sobre insertos personalizados para sus zapatos para un soporte óptimo arco.

La compra de caminar o correr los zapatos no es una experiencia única en-la-vida. Incluso si no se entrena tan a menudo como desee, en algún momento de sus zapatos se desgastan y el apoyo que proporcionan se descomponen. Basando su decisión en el factor de comodidad no siempre es fiable. Pocas cosas son tan cómodos como un viejo par de zapatos, pero esos zapatos viejos probablemente no están apoyando los pies o la prestación de la absorción de choque antes. Si usted utiliza su ejecución o zapatos para caminar con regularidad - tres o más veces a la semana - usted debe reemplazarlos con un nuevo par una vez al año.