Cómo construir el pecho con un estimulador muscular
Simuladores musculares electrónicos (EMS) son dispositivos que se conectan al cuerpo, proporcionando una sacudida de corriente eléctrica que hace que el músculo se contraiga involuntariamente. Con el tiempo, esto puede resultar en microtramua (pequeños desgarros en el músculo), que el cuerpo va a reparar el músculo para hacer tanto más grande y más fuerte. Según la FDA, mientras que estos dispositivos pueden potencialmente efectuar un cierto aumento en la fuerza y el tono de un músculo, no pueden provocar cambios drásticos en el cuerpo sin cambios igualmente drásticos en su dieta y ejercicio regímenes.
Contenido
Cosas que necesitará
- Aprobado por la FDA ccsme
- Cronómetro o temporizador
Comience lentamente, usando un voltaje bastante suave por un corto período de tiempo para aclimatar los músculos del pecho a la experiencia de la estimulación muscular electrónica. Con el objetivo de cinco a diez minutos sesiones llevadas a cabo una vez al día es un buen objetivo para usted si usted es un primer contador de tiempo. Se necesitará tiempo para construir su pecho, así que empieza lento y usar con moderación para obtener mejores resultados.
Poco a poco aumentar el tiempo y la duración de la estimulación para aumentar aún más sus ganancias musculares. Recuerde que el objetivo del cuerpo es adaptarse a las situaciones de dificultad progresiva, por lo que si aumenta la intensidad demasiado rápido (o comenzar con una intensidad que es demasiado alto), habrá ninguna parte izquierda para ir a estimular la continuación de las subidas. Cada semana, se alternan entre el aumento del nivel de estimulación y ligeramente aumentando el tiempo de estimulación (por cinco minutos o así) para forzar su cuerpo para adaptarse continuamente a las circunstancias cambiantes.
Video: PECTORAL: MÁXIMO ESTÍMULO, HIPERTROFIA Y FALSAS CREENCIAS
Video: Electroestimulación, Para Aumentar El Busto
Combinar el uso de un estimulador muscular con el peso y la resistencia máquina de formación tradicional libre para mejores resultados. De acuerdo con información de la Administración de Drogas y Alimentos, a pesar de un SGA podría causar un cierto nivel de aumento del tamaño muscular en sus propios cambios, reales a su físico sólo va a ser posible a través del uso de ejercicio regular también. Por lo tanto, considere su máquina el EMS como una parte de su régimen de pecho buildling - pero ciertamente no es la única razón de la existencia de uno de ellos.