Cómo calcular MET Desde el VO2
Puede medir su capacidad aeróbica por la cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo consume. Esta medición se denomina VO2 Max y típicamente utiliza unidades de mililitros de oxígeno por kilogramo de peso corporal por minuto (ml / kg / min). Su nivel de MET es su consumo de VO2 línea de base en reposo, que se fija a 1 ml / kg / min. El equivalente metabólico (MET) ofrece una medición conveniente de los niveles de VO2, que se refiere a esta línea de base. A modo de ejemplo, si su VO2 Max fue de 12 MET, usted sabe que su consumo de VO2 máximo es 12 veces mayor que el consumo en reposo VO2.
Determinar sus niveles de VO2. Esto suele requerir un control en una instalación, ya que se necesita acceso a un equipo costoso que mide el consumo de oxígeno durante el ejercicio. También se puede medir su VO2 Max para averiguar su nivel máximo la capacidad aeróbica.
Divida el nivel VO2 medido por 3,5 para calcular el número de MET que cifra representa. Como un ejemplo, si se ha medido 28 ml / kg / min, a continuación, se dividen 28 por 3,5, lo que le da la medición como 8 MET.
Compare su número de MET a los niveles requeridos. Algunas profesiones, como la lucha contra el fuego, requieren lograr un nivel. Como un bombero se le puede pedir a tener un nivel de MET 12, por ejemplo.