¿Cuáles son los Mets en una cinta?
Un MET es una unidad que representa la intensidad del ejercicio y de la actividad. MET es la abreviatura estándar para el término equivalente metabólico. Un equivalente metabólico es igual al consumo de oxígeno del adulto promedio, también conocido como el uso de energía, mientras se está sentado - 1 MET es igual a 3,5 mililitros de oxígeno utilizado por minuto y por kilogramo de peso corporal. Por ejemplo, si usted se sienta y lee un libro, que está realizando una actividad que está en un nivel de intensidad de 1 MET. Una actividad que es de 2 MET requiere dos veces la cantidad de energía, o de oxígeno, que una actividad 1 MET.
uso cinta de correr
El nivel de esfuerzo durante el MET corresponde a la intensidad de la actividad. La intensidad se cambia variando la velocidad y la inclinación, por lo que el mismo nivel MET se logra a ritmos diferentes. Por ejemplo, un ejercicio de nivel 4 MET corresponde con una velocidad de 3,0 mph en una inclinación 2.5 por ciento y a una velocidad de 3,4 mph con una pendiente de 2,0 por ciento. Los profesionales médicos monitorean el nivel MET durante la prueba de esfuerzo en tapiz rodante como una forma de evaluar su salud. protocolos de ensayo diferentes se utilizan como la intensidad del ejercicio se eleva por 1 a 2 METS para una longitud predeterminada de tiempo. En otras palabras, se puede caminar en 1,7 mph a una pendiente del 2 por ciento, 2 MET, durante tres minutos y luego entras en 1,7 mph a una pendiente de 5 por ciento, 3 MET, durante tres minutos. La prueba aumenta gradualmente el nivel de MET a medida que avanza.