Paso Instrucciones de Zumba®

Aprender el paso de salsa, que es el más simple de todos los pasos. Párese con los pies sobre la anchura de los hombros. Este movimiento se cuenta en cuatro tiempos. Los dos primeros latidos consisten en levantar la pierna derecha y dando un paso hacia el exterior para el lado más allá de su hombro, y los dos últimos latidos consisten en la devolución de su pierna a su posición original. Alternan haciendo esto con su piernas derecha e izquierda, cuatro golpes cada uno.

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Realizar la etapa de merengue, comience con sus pies alrededor de 3 a 4 pulgadas de distancia una de la otra. Este paso requiere que cuente dos latidos. En un latido, levante la pierna derecha, doblándola por la rodilla hacia el pecho. En latido dos, volver la pierna derecha a su posición de pie y levante la pierna izquierda hacia el pecho. Repita este al ritmo de los latidos.

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Practicar la cumbia, que es más exigente físicamente que los dos pasos anteriores y requiere un buen equilibrio. Esta danza se cuenta en cuatro tiempos, y requiere que se quede con los pies anchura de los hombros. En un latido, extender la pierna derecha hacia adelante en la medida que se sienta cómodo, que gira en la bola de su pie izquierdo para el apoyo. En latido dos, cambiar su peso a la pierna derecha mientras está extendida, y subir y bajar la pierna izquierda, doblando la rodilla. Vencieron a tres requiere que se retracte de su pierna derecha a su posición original. En cuarto tiempo, subir y bajar la pierna izquierda de nuevo, doblar la rodilla. La práctica de este paso que conduce a la derecha y la pierna izquierda.

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Domina el reggaeton, el paso final y más difícil de Zumba. Este paso de baile se cuenta en cuatro tiempos y empezar con los pies de 3 a 4 pulgadas de distancia. En un latido, levante la pierna derecha hacia el pecho, doblándolo en la rodilla. En vencieron a dos, con la pierna derecha todavía levantada, debe hacer es doblar la pierna izquierda en la rodilla tan bajo como sea posible. Vencieron a tres le permite reducir su pierna derecha y levanta la izquierda. Finalmente, el latir de cuatro, doble la rodilla de la pierna derecha y baje el cuerpo lo más que pueda. Este paso requiere mucha fuerza en las piernas y el equilibrio para completar.