Cuáles son los beneficios de Zumba?

clases de Zumba® suelen durar alrededor de una hora. De acuerdo con zumbacize.com, en una sola clase participante puede quemar alrededor de 600 a 1.000 calorías.

Teniendo en cuenta la música viva, ambiente relajado y fácil de pasos de baile de Zumba, es más de un buen tiempo que una clase de ejercicios --- un entrenamiento muy divertido.

Después de un entrenamiento divertido, como Zumba, las personas pueden sentirse más feliz y relajado de lo que sería después de hacer un ejercicio que no estaban encantados de hacer. Si alguien mira adelante a hacer el entrenamiento, puede ser más fácil y divertido para pasar.

Zumba pasos son lo suficientemente simple para la mayoría de la gente a dominar. Hay un número muy limitado de pasos por número, por lo que la coreografía no es tan complicado que el participante tiene que concentrarse en hacer a expensas de disfrute. Aquellos que quieran probar la aptitud o clases de baile, pero no son expertos en el dominio de la coreografía probablemente puede hacer bien con Zumba.

Zumba trabaja todo el cuerpo, incluyendo los brazos y las piernas. Ayuda a fortalecer el centro del cuerpo y bajar de peso corporal, a la vez que haciendo movimientos básicos.