¿Cómo deshacerse de la grasa del estómago con ejercicios de simulación
La quema de la grasa del estómago requiere el aumento de su consumo de calorías en general para derretir la grasa de su cuerpo. Combinación de ejercicios de fortalecimiento y cardio no sólo quemar grasa, pero construir el tejido muscular para tonificar y firme por todas partes. Los ejercicios de simulación son aquellos que imitan los movimientos de la vida real y maximizar su capacidad de quemar grasa, la fusión de la grasa del estómago.
Contenido
- Alpinistas
- Video: como marcar tu abdomen sin hacer ejercicio
- Video: eliminar rollitos de la espalda y de los brazos
- Sentadillas con salto
- Video: estos 6 alimentos van directamente a tus caderas tienes que dejar de comerlos
- Consejos advertencias
Alpinistas
Comience en una posición de tabla o plancha, con las manos en el suelo ligeramente más anchas que los hombros y los pies aproximadamente anchura de las caderas. Este es un movimiento que involucra el equilibrio de su núcleo como estabilizador.
Video: Como Marcar Tu Abdomen Sin Hacer Ejercicio
Doble la rodilla para llevar una pierna hacia adelante bajo su cadera y hacia su codo, dejando la otra pierna recta detrás de usted. Concéntrese en mantener su núcleo comprometida y no aumento de su extremo posterior.
Comenzar desde una posición de tabla o plancha. Video: Eliminar rollitos de la espalda y de los brazos
Devolver la ida a la posición inicial y llevar la pierna opuesta hacia adelante. Para participar de su núcleo aún más, llevar el movimiento hacia delante de la pierna opuesta al codo, trabajando los músculos oblicuos y adelgazar su cintura.
Sentadillas con salto
De pie con los pies al ancho de hombros, la bisagra en la cintura y doblar las rodillas para llegar a una posición en cuclillas.
Video: Estos 6 Alimentos van directamente a tus caderas Tienes que dejar de comerlos
Centrándose en mantener su núcleo comprometida, utilizar sus piernas para alimentar a sí mismo de forma explosiva hacia arriba, enderezando todo su cuerpo y levantar los brazos, y haciendo que sus pies para dejar el suelo.
Tierra suavemente, doblando las rodillas mientras lo hace y la tierra en todo el pie. Cuando la tierra, doblar automáticamente su cuerpo de vuelta a la posición inicial.
Consejos advertencias
- Para quemar la mayor cantidad de grasa del estómago, a mantener su núcleo dedicado constantemente a través de todo el movimiento. Realizar repeticiones suficiente rapidez para aumentar su ritmo cardíaco, lo que aumentará la cantidad de calorías que usted quema.
- Tenga cuidado al realizar movimientos que requieren que salen del suelo. Siempre realizar tales movimientos sobre una superficie plana y uniforme, con zapatos.