Cómo cortar el agua para una competición de fitness
corte por agua para una competición de la aptitud puede ser peligroso si se hace de manera inapropiada. Sin embargo, se puede ver musculoso y seco para su competencia de fitness siguiendo las instrucciones que le permiten cortar el agua con seguridad. Es importante tener en cuenta que las hormonas regulan el equilibrio de líquidos en su cuerpo. La aldosterona es una hormona que vuelca a agua y sodio cuando es baja pero promueve el aumento de agua y sodio cuando está elevada. La clave para el corte con agua antes de una competición de fitness es a través de la manipulación segura de este sistema hormonal.
Aumentar la ingesta de agua a alrededor de 2 a 3 litros al día 10 días antes de una competición de fitness. Mantener los niveles de sodio de la misma en su dieta. Aumentar los niveles de sodio si usted ha estado evitando sodio en sus comidas.
Disminuir la ingesta de sodio al día antes de la competencia y mantener el consumo de 2 a 3 litros de agua.
Cortar el agua del sistema de 16 a 18 horas antes de la competencia de fitness. Beber agua ligera si tienes sed para mantenerse hidratado dentro de este marco de tiempo. Esto también evitará posibles calambres musculares que pueden ocurrir.
Reintroducir de sodio a los niveles habituales en su dieta después de la competición de fitness.