Cómo cortar después de adquirir más volumen con prohormonas

Adquirir más volumen es un proceso difícil que requiere dedicación a su régimen de dieta y entrenamiento con pesas. Si ha utilizado pro-hormonas durante su fase de volumen, es posible que haya ganado aún más músculo que naturalmente posible para su cuerpo. Para preservar este músculo adicional, mientras que la reducción de calorías, lo que necesita para completar sus ciclos de prohormonas como se sugiere en su botella. Descontinuar el uso prohormona puede resultar en la pérdida muscular importante durante su fase de corte.

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Continuar tomando sus pro-hormonas durante su fase de corte. Su cuerpo, naturalmente, utiliza tanto el músculo y la grasa como energía cuando se restringe el número de calorías. Uso de pro-hormonas pueden forzar a su cuerpo para "salvar" su músculo duramente ganado y aumentar al máximo la pérdida de grasa, de acuerdo con los fabricantes de suplementos de culturismo.
Levante fuerte durante su fase de corte. No utilizar pesas ligeras y muchas repeticiones. Esta práctica no obliga a los músculos a utilizar cada fibra muscular. Tres a siete repeticiones por serie pesados obligarán a sus fibras musculares de contracción rápida para activar más profundas durante el levantamiento, según los expertos de la fuerza. Usted debe levantar cuatro veces a la semana.El cuerpo sólo mantener el tejido del cuerpo que necesita durante una fase de corte. Si no se utiliza cada fibra muscular constantemente durante el corte, su cuerpo va a usar ese músculo innecesario, ya que la energía para alimentar su cuerpo.
Cortar 500 calorías al día de su dieta inmediatamente. Si está utilizando prohormonas, es probable que sea un culturista experimentado y este déficit de calorías no tendrá impacto en el tejido corporal magra. Esto dará lugar a un déficit calórico de 3.500 Kcal en la primera semana. Una libra de grasa se compone de 3.500 calorías, por lo que se perderá al menos una libra durante esta primera semana de corte de la dieta sola.

Aumentar su déficit de calorías cada semana. Las sustracciones debe ser ligera. Sin embargo, los culturistas de peso pesado pueden querer restar 250 calorías / día adicional a la semana para que puedan bajar de dos a tres libras cada semana. Esto no es recomendable para los atletas más pequeña resistencia, ya que perderá demasiado peso demasiado rápido. Por lo tanto, algunos de su pérdida de peso será muscular. A la resta de 50 a 100 calorías debe ser lo suficientemente acuerdo con expertos en pérdida de grasa.

Perfom de alta intensidad de ejercicios cardiovasculares tres a cinco veces a la semana para obligar a su cuerpo a perder más grasa. Cada entrenamiento debe durar 30 minutos. Completar este entrenamiento después de su entrenamiento con pesas. Hacer cardio antes del entrenamiento de peso va a usar algo de la energía necesaria para la elevación máxima. Treinta segundos sprints seguidos de períodos de descanso de un minuto son ideales para perder grasa corporal, según los expertos de ejercicio. Perfom estas carreras en una pista, bicicleta, máquina de escalera y / o en una piscina.

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