Body Combat vs. Cardio Kickboxing

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Estas sesiones de entrenamiento, así como la mayoría de las imitaciones genéricas, se basan en las artes marciales y kickboxing, y establecer los movimientos a la música de alta energía. BodyCombat y Cardio Kickboxing incluyen serie de retrocesos, huelgas, bloqueos y golpes durante cada sesión, con coreografía al ritmo de la música. Puede tomar las clases en los gimnasios y clubes de salud, o conseguir un DVD si usted prefiere trabajar en casa. Ambos programas tienen el objetivo principal de ser un entrenamiento de alta intensidad en lugar de que la enseñanza de lucha contra la forma adecuada para las artes marciales competitivas o situaciones de autodefensa del mundo real, pero dan una sensación de poder y confianza para el estudiante, y una fundación para construir una formación práctica sobre si lo desea.

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Si se toma BodyCombat en un club, se dará cuenta de que las nuevas versiones salen en una base regular. Eso es porque cada trimestre el programa se actualiza con nueva coreografía y la música - todo, desde retro a pop al rock alternativo. Cardio Kickboxing, por el contrario, se centra en la música clásica discoteca incluyendo trance, house y electrónica. Como la mayoría de los programas de fitness kickboxing, BodyCombat no requiere ningún equipo especial, aunque algunas personas les gusta usar guantes kickboxing para ayudar con la forma de la perforación y la actitud. Cardio Kickboxing es único entre este tipo de entrenamiento, ya que si bien tiene secciones que se hacen sin el equipo, sino que también promueve el uso de artes de kickboxing estándar como guantes, abrigos de la mano, bolsas pesadas, bolsas de velocidad y cuerdas para saltar.

BodyCombat comienza con un calentamiento que incorpora el tai chi y presenta algunos de los movimientos que se utilizará más adelante en la clase. A continuación, se alterna a través de una serie de pistas de combate y de entrenamiento de potencia. Las pistas de combate se mezclan en la parte superior e inferior de las artes marciales y movimientos de kickboxing en combinaciones de lucha simulada, y el progreso de fácil a intensa antes de dar marcha atrás para la recuperación. canciones de karate utilizan una gran cantidad de huelgas, mientras que las canciones de taekwondo mostrar patadas. Las pistas de potencia se basan en rondas de boxeo, centrándose en la parte superior del cuerpo, y el primero está destinado a empujar aeróbicamente para aumentar su velocidad y resistencia. Hacia el final, siempre hay una pista de Muay Thai de alta energía, utilizando punzones, rodillas y codos para trabajar los abdominales, antes de que las cabezas de entrenamiento hasta el piso para una rutina de fortalecimiento estera núcleo. La sesión de 55 minutos promete quemar un promedio de 737 calorías.

La verdadera sesión de cardio kickboxing es difícil de encontrar que BodyCombat, y la rutina puede variar por el club. Pero Frank Thiboutot lo diseñó para estar estrechamente relacionada con torneo de kickboxing, y está avalado por la Federación Internacional de Kickboxing, por lo que los movimientos se basan en las inspiraciones de que el deporte: el boxeo, karate y Muay Thai. original del entrenamiento de Thiboutot contó con tres segmentos: el primero es una introducción de los fundamentos para que pueda llegar a conocer los movimientos. La segunda es una rutina de kickboxing aeróbico sin equipo, y la tercera presenta los equipos de artes marciales mixtas. Esperar que los elementos de acondicionamiento físico como abdominales, sentadillas y boxeo de sombra, así como ejercicios con una cuerda para saltar, bola de la medicina y la bolsa pesada. La reclamación oficial es que el entrenamiento de una hora se quema un promedio de 1.000 calorías.