¿Qué tipo de ejercicios ayudan a su cuerpo de desintoxicación?
El ejercicio tiene muchos beneficios, incluyendo la mejora de su salud en general, promover la pérdida de peso y tonificar y fortalecer los músculos. El ejercicio también proporciona muchos beneficios menos conocidos, incluyendo la desintoxicación de su cuerpo. La desintoxicación puede ayudar a prevenir el aumento de peso y crear una mentalidad sana para prepararse para los próximos días y semanas. Existen varios tipos diferentes de ejercicio que el trabajo con eficacia de desintoxicación de su cuerpo y mente. Algunos son de bajo impacto y algunos son de alto impacto. Puede combinarlos para obtener los mejores beneficios posibles de desintoxicación de su rutina de ejercicios.
Contenido
- Definición de desintoxicación
- Video: top 5 alimentos para desintoxicar el cuerpo | tips para bajar de peso | salud180
- Yoga para la desintoxicación
- Video: que pasa con la grasa de tu abdomen si cuentas hasta 20 en esta posición?
- Qigong para la desintoxicación
- Cuerda de saltar
- Video: ejercicios en 7 minutos: rutina creada por científicos
- Video: rutina para quemar grasa de todo el cuerpo | 30 minutos
Definición de desintoxicación
Video: TOP 5 alimentos para DESINTOXICAR el cuerpo | Tips para bajar de peso | Salud180
La desintoxicación es un proceso de limpieza del cuerpo mediante la eliminación de impurezas y toxinas. Las toxinas pueden ser retirados de los riñones, linfáticos, piel, intestinos, las células y los pulmones. Si las toxinas y productos de desecho no se eliminan adecuadamente de su cuerpo, es posible que no funcione correctamente o puede experimentar efectos adversos para la salud, incluyendo la lentitud, el acné frecuente o aumento de peso innecesario.
Yoga para la desintoxicación
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El yoga es una buena herramienta para la desintoxicación. Se puede practicar yoga durante un máximo de una hora cada día, aunque a sólo 10 minutos de yoga pueden ayudar a reafirmar el cuerpo, reducir la retención de agua y restablecer un metabolismo estresado. El yoga también es útil para la limpieza de su cuerpo interior, cuando se selecciona poses desintoxicantes adecuados. Algunas buenas opciones son: Abajo del perro Splits, Core Plank, Twisted Lunge, actitud del arco y la actitud del niño. Al realizar el yoga para la desintoxicación, tome tiempo para dejar de lado el estrés y la limitación de las creencias y hacer espacio para potenciar a las creencias acerca de su verdadero potencial.
Qigong para la desintoxicación
Qigong es una antigua práctica china similar al tai chi que ayuda a restaurar el flujo de Qi o energía vital, en el cuerpo. Es una forma de ejercicio suave que puede ayudar a eliminar las toxinas de la dieta y el medio ambiente y, según el Instituto de Qigong, puede ayudar a limpiar el sistema linfático. Qigong puede proporcionar otros beneficios para la salud cuando se practica diariamente, incluyendo la mejora de la capacidad del cuerpo para metabolizar el oxígeno más eficientemente. El Dr. Kevin Chen, profesor asociado de la Universidad de Maryland Escuela de Medicina Centro de Medicina Integral, señala que hay “suficiente investigación para convencer al público en general de los beneficios de qigong”.
cuerda de saltar
Video: Ejercicios en 7 minutos: rutina creada por científicos
Video: Rutina para quemar grasa de todo el cuerpo | 30 minutos
Saltar la cuerda es un buen ejercicio cardiovascular que fomenta la buena circulación y la sudoración y puede desintoxicar el cuerpo mediante la eliminación de toxinas y la contaminación a través del sistema linfático. Salto ayuda a estimular la circulación de la sangre y la linfa, lavado de las toxinas de las células. saltar la cuerda también estimula el cerebro para liberar enzimas y mejora la agudeza mental. Sólo se tarda 10 minutos de saltar la cuerda para lograr los beneficios que usted podría esperar de 30 minutos de trote, así que saltar.