Reglas y seguridad de la gimnasia

Use un observador cuando se trata de cualquier nueva técnica de rutina o en el suelo. Esto es especialmente importante para los gimnastas novatos. Realizar ejercicios de calentamiento, tales como tramos antes de comenzar una rutina para evitar lesiones. Nunca trate de una técnica de rutina o en el suelo que no está capacitado o calificado para hacerlo.

Nunca pasar por debajo de la cama elástica cuando alguien lo está utilizando. Consistentemente apuntar hacia el centro de la cama elástica en el aterrizaje. Mantener la lona de la cama elástica libre y limpio de cualquier cosa como ropa, zapatos u otros artículos. Asegúrese de que hay una zona de seguridad alrededor de la cama elástica acolchada antes de usar.

Usar muñequeras al realizar ejercicios de barras para evitar lesiones y la tensión en las articulaciones de la muñeca. Use protectores de las manos cuando se realiza barras o anillos rutinas para evitar rozaduras y la quema de las palmas de las manos. Use el cinturón con los arneses cuando se trabaja en técnicas de anillos y barras para evitar resbalones y caídas.

Video: 12 Reglas Básicas de Seguridad

Gimnastas se les permite usar vendas o agarres en sus manos. Desmonta y aterrizajes finales deben ocurrir con los pies bien juntos en una posición de pie. No se permite entrenar durante las rutinas. Gimnastas se clasifican en el nivel de habilidad de la rutina, así como lo bien que fluyen los movimientos. Los puntos también se conceden o se deducen de la apariencia, la deportividad y la postura.

Video: Seguridad deportiva

Utilizar correctamente el equipo y para los fines previstos. Use ropa adecuada, equipada al realizar ejercicios de gimnasia. Atar el cabello largo lejos de los ojos. Prestar atención a los alrededores para evitar chocar con otros gimnastas durante las rutinas. Escuchar y seguir las instrucciones del entrenador de cerca. Sea considerado con los compañeros de gimnastas.