Los mejores alimentos para comer en verano
El verano trae días más largos y las noches más cortas, permitiendo que las personas pasan más tiempo al aire libre. aventuras de verano requieren cambios en la dieta para combatir la hidratación, la fatiga y el calor. Ciertos alimentos se comen en el verano debido a la tradición, otros a causa de la disponibilidad estacional. La mejor estrategia de alimentación de verano es encontrar maneras de satisfacer el hambre y la sed durante su estancia fresca.
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A calmar la sed, la sandía es 92 por ciento de agua. Dulce, con un sabor suave, esta fruta madura durante el calor del verano. Alta en vitamina C, la sandía tiene grandes cantidades de vitaminas A y B6, tiamina, potasio y magnesio. Sandía se sirve en rebanadas, bolas o cubos, y, o bien solo, en ensaladas o mezclado con otras frutas. La sandía es un buen alimento de la dieta: una taza tiene sólo 48 calorías y nada de grasa. Comer sandía es un tratamiento de verano tradicional, gracias a su dulzor azucarado, sino que también proporciona valiosa agua y los nutrientes necesarios en tiempo caluroso.
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Sirve ensaladas frescas para las comidas en lugar de cocinar ayuda a mantener la casa fresca, una gran idea para combatir el calor del verano. Ensaladas ofrecen miles de posibles combinaciones de sabores y pueden incluir frutas, verduras, frutos secos y cereales. Siempre y cuando se evite aderezos altos en calorías, ensaladas pueden ser nutritiva y baja en grasas saturadas, lo que puede ayudar a mantener una figura playa listo. La mayoría de las frutas y verduras contienen agua que el cuerpo necesita en verano debido a la sudoración excesiva.
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cocina tradicional de verano incluye alimentos a la parrilla. Cocinar al aire libre mantiene la frescura de la cocina y permite a las personas disfrutar de la naturaleza mientras se prepara una comida. El sabor ahumado es una marca de la firma de alimentos a la parrilla. Casi cualquier cosa se puede cocinar en la parrilla: aunque la mayoría de la gente sólo piensa en filetes, hamburguesas y perros calientes, pescado, verduras, frutas y panes también funcionan bien en la parrilla. Ciertos alimentos deben adaptarse mediante el uso de una tabla de madera o papel de aluminio para mantener la comida se deslice a través de la rejilla de la parrilla, pero casi cualquier alimento que se cocina se pueden cocinar en la parrilla.
Una crema favorito del verano, el hielo es amado por niños y adultos por igual. De helado casero con fruta fresca a las barras de helado entregados en camiones de helados campana sonando, delicias mezcla congelada papilas gustativas con su dulce textura, fresco. Helado viene en muchas formas, tales como en un palo, en un cono, mezclado en un batido de leche, o en una torta. El helado es una rica golosina que al instante se enfría la boca, un alimento perfecto para el calor abrasador del verano. Una alternativa saludable a helado es helado de yogurt, una delicia fresca que tiene menos grasa y calorías, ya que está hecho de yogur o leche en lugar de crema. helado italiano, otra alternativa saludable helado, se hace de la misma manera como el helado pero con puré de frutas o sabores concentrados, proporcionando un helado sin grasa placer para los días calurosos de verano.
