Cómo ir en una dieta de la sandía
Parece que todos se preocupan por su peso en el verano, y no es extraño - los pequeñísima, diminutos bikinis no dejan mucho a la imaginación, y si no se tiene cuidado, a mitad de temporada de traje de baño usted puede encontrarse la víctima de uno también muchas barbacoas y colgar esa hermosa creación que usted trabajó durante toda la primavera para poder encajar. Afortunadamente, uno de los mejores placeres de verano también tiene el secreto para mantener su firme abdomen y su ajuste cintura. La sandía es en su más dulce en el verano, y hay pocas cosas más refrescantes que una rebanada de hielo de la fruta dulce en la sombra. Aún mejor, si cueva y tomar un segundo - o incluso una tercera - pieza no lo hará realmente importa, ya que la sandía es una gran manera de controlar, mantener e incluso seguir bajando de peso durante los meses de verano todo mientras disfruta los gustos de verano al máximo. Sigue leyendo para saber cómo seguir una dieta sandía.
Contenido
Cosas que necesitará
- sandía sin semillas
- recipiente de plástico hermético
- Cuchillo
- vitamina diaria recomendada por su médico
Mantenga un recipiente de trozos de sandía en el refrigerador. En general, puede reemplazar la mayoría de los aperitivos con la sandía sin experimentar antojos graves, pero no es aconsejable - aunque tentadora - para reemplazar las comidas en realidad en su totalidad con esta deliciosa fruta. En su lugar, que sea preparada y en la mano para cuando venga el interior del calor y está buscando una, bocado refrescante rápido.
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Reemplazar las bebidas de jugo con la sandía y el agua. En lugar de beber un gran vaso de limonada con azúcar o fructosa ponche de frutas completa, tienen unos pocos bocados de la sandía de hielo y un vaso de agua. El fruto facilitará su deseo de una bebida con sabor mientras que el agua mantiene hidratado.
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Tener una rebanada de sandía antes del postre. postres de verano, como el helado casero, pasteles de frutas frescas y zapateros a la moda son muy tentador, pero se puede encontrar su atractivo disminuye mucho después de consumir una rebanada de sandía dulce.
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Reducir sus porciones a la mitad. La sandía es, literalmente, casi el 90 por ciento de agua, por lo que si se reemplaza la mitad de sus porciones regulares con esta deliciosa fruta que todavía se sienta lleno y ser capaz de disfrutar de la comida de picnic patio trasero, pero no será tan inclinado a excederse.
Tome una multivitamina diaria recomendada por su médico o dietista. Sustitución de alimentos que suele consumir con una fruta que es muy alta en agua puede afectar a su dieta equilibrada. Trabajar con su médico para asegurarse de que su control de peso sandía no hace daño a su cuerpo en lugar de evitarlo.
Consejos advertencias
- Con cualquier dieta, es importante mantener los alimentos "sustitución" a la mano en caso de un deseo inesperado. Asegúrese de que se corta la sandía de inmediato para un acceso más fácil para que no se excluye de la elección saludable, responsable porque la preparación es demasiado de una molestia.
- Consulte a su médico antes de comenzar cualquier régimen de pérdida de peso.