Remedio casero para el aumento de la energía

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El artículo de Kristyn Kusek "9 Energy Booster" enumera el ejercicio como una forma importante de reducir la fatiga. Trate de hacer ejercicio tres o cuatro veces a la semana durante veinte a treinta minutos al día. No es necesario para comenzar a correr a toda velocidad tan rápido como puede- investigación ha demostrado que incluso una caminata tres veces a la semana puede aumentar la energía y alargar su vida útil. Si el ejercicio no es lo suyo, prestar atención a algunas de las actividades que normalmente hace y tratar de hacerlos más vigorosa. Si usted tiene que aspirar, tratar de terminar una habitación en menos de diez minutos. La mayor fuerza de empujar y mover la aspiradora alrededor va a aumentar su ritmo cardíaco y quemar más calorías, que a su vez aumentará su energía.

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El estrés agota la energía y nos hace más susceptibles a la enfermedad. De acuerdo con el artículo "Los peligros del estrés" por Melinda Wenner, altos niveles de estrés pueden destruir el sistema inmunológico, lo que significa que se corre un mayor riesgo de contraer la enfermedad y dejando a ser vulnerable a la fatiga y disminución de la energía. Para combatir el estrés y aumentar su energía y el bienestar, comenzar a utilizar la meditación guiada y ejercicios de respiración profunda para relajar el cuerpo y la mente. Trate de encontrar una zona tranquila, aflojar la ropa apretada o restrictiva, y la práctica de respirar profundamente mientras se imagina la energía positiva que fluye en usted y la energía negativa que sale de ti. Haga esto hasta que se sienta relajado y lleno de energía.

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El artículo de Dale Andrews "comer estos alimentos 7 de energía, aumentar la energía" sugiere que muchos de nosotros sentimos débil y cansado porque comemos mal preparados, alimentos poco saludables, de baja calidad con poco valor nutricional. En su lugar, Andrews sugiere los refrigerios en las almendras durante todo el día para reducir el apetito y aumentar la energía y el consumo de arándanos y naranjas para aumentar el sistema inmunológico y reforzar la energía, la espinaca y otras verduras de hoja verde para luchar contra el cáncer y las enfermedades, el té verde para una mejor y impulso más saludable de energía que el café, y el salmón para una alta dosis de grasas saludables. Andrews también recomienda cocinar con aceite de oliva en lugar de manteca o mantequilla cuando sea posible.