Cómo restaurar energía después de los tratamientos de radiación
Los tratamientos de radiación son a veces necesarias para eliminar las células cancerosas y detener la propagación de la enfermedad. Desafortunadamente, los tratamientos matan a las células buenas también. Esto provoca una larga lista de efectos secundarios que incluyen la pérdida del cabello, náuseas y vómitos, cambios de garganta y fatiga. La fatiga es uno de los efectos secundarios más persistentes y más comunes de la terapia de radiación. Puede persistir desde seis semanas hasta un año después del tratamiento. Con un poco de conocimiento, usted puede manejar su fatiga y recuperar la energía para recuperar su vida.
Determinar la causa de la fatiga. La falta de energía siempre tiene una causa subyacente, como la anemia, la falta de actividad física, la ansiedad, la depresión y la infección. Es difícil saber cuál es la causa subyacente de su condición, pero el examen de su estilo de vida que puede dar una pista.
Dormir al menos ocho horas cada noche y tomar siestas durante el día. Su cuerpo está agotado de los tratamientos y necesita tiempo para recuperarse. Mantenga siestas menos de una hora, y se le dará un impulso de energía.
Haga ejercicio todos los días. La actividad física puede ayudar a dormir por la noche si usted no puede. No exagere. Tomar media hora de caminar o hacer yoga y su nivel de energía será impulsado por el día. El ejercicio también puede ayudar con la depresión y la ansiedad.
Coma comidas pequeñas a intervalos regulares. Un efecto secundario de los tratamientos de radiación es que se pierde el apetito y, a veces se vuelve anémico. El usuario no puede tener hambre, pero debe comer para recuperar su energía. Establecer cinco veces al día que le gustaría comer y comer una pequeña comida en cada sesión. Mantenga sus comidas saludable que incluya muchas frutas, verduras, proteínas y hierro.