Efectos secundarios del uso de una sauna de infrarrojos

Cualquier ambiente caliente y seco puede causar la deshidratación en el cuerpo, así que asegúrese de que beber cantidades adecuadas de agua antes, durante y después de un tratamiento de sauna de infrarrojos.

Aumento de la temperatura corporal provocada por las emisiones de calor de una sauna de infrarrojos puede causar algunos efectos secundarios desagradables en algunos, tales como mareos. Al tiempo que aumenta el metabolismo o la velocidad a la que el cuerpo quema calorías para obtener energía o combustible, los bañistas de sauna de infrarrojos necesitan comprender su propio cuerpo y darse cuenta de que su cuerpo puede experimentar efectos adversos de la sauna, especialmente si no estás bien. Moverse por cada cinco minutos más o menos, o girar el cuerpo alrededor de 90 grados cada pocos minutos para asegurarse de que no una parte del cuerpo se expone a la fuente de calor durante largos períodos de tiempo, sugiere el Dr. Lawrence Wilson, del Centro para el Desarrollo.

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La exposición prolongada al calor puede causar áreas de la piel enrojecida, al igual que lo que se experimentan después de estar sentado fuera en el sol demasiado tiempo o sentado demasiado cerca de un calentador. Limite su tiempo en la sauna para evitar la sobreexposición. Leer la información del fabricante sobre directrices, como los modelos y fabricantes de diferentes saunas pueden llevar a diferentes longitudes de tiempo seguras para los bañistas sauna.

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Sentado en una sauna puede exacerbar algunas enfermedades del corazón, sugiere los Institutos Nacionales de Salud. Antes de considerar sentarse en una sauna, hable con su médico acerca de su seguridad, especialmente si usted ha sido diagnosticado con cualquier tipo de enfermedad del corazón o problemas de presión arterial. El calor puede hacer que el ritmo cardíaco se acelere, lo que lleva a la tensión añadida o estrés en el corazón y los vasos sanguíneos.

Evitar el consumo de alcohol antes y durante el uso de la sauna, como el alcohol puede alterar el razonamiento, que le conduce a permanecer en la sauna más larga que es seguro. privación de oxígeno, irregularidades cardíacas tales como arritmia y la disminución de la presión sanguínea causado por las cantidades excesivas de alcohol en la sangre también puede conducir a desmayos e incluso colapsar.