Técnicas gratuitas desescalada

Lo peor que se puede hacer en una situación potencial de lucha es para enojarse, agitado o excitado. Durante las situaciones de tensión, su cuerpo, naturalmente, será bombeada lleno de adrenalina, debido a la respuesta de lucha o huida. Esto puede provocar reflexión y el pensamiento profundo a convertirse casi imposible. Es importante recordar que la persona que está enojado con el también será bombeado llena de adrenalina. Mantener la calma y mantener la calma. Esto se puede hacer mediante la respiración profunda. La respiración profunda va a llenar su cuerpo con oxígeno, incluyendo su mente. Esto le ayudará a pensar con mayor claridad. Contar hasta 10 si es necesario. Trate de pensar en algo más agradable que la situación actual. Esto puede ayudarle a utilizar otras técnicas de apaciguamiento de una manera cuidadosamente controlada.

Se respetuoso. Escuchar lo que la persona dice y tratar de entender dónde reside su desacuerdo. No se limite a escuchar lo que dice-lo entienden. El usuario no puede respetar cómo esta persona se comporta, pero se debe respetar a la persona. escucha atenta y respetuosa puede ayudar a entender su punto de vista. Debe dejar de estar de acuerdo con él y discutir con su punto de vista. Permanecer en silencio mientras explica su problema. mirarlo directamente a los ojos con una expresión neutral y asiente con la cabeza en sus puntos. No apartar la mirada de él mientras habla porque él puede pensar que usted no está prestando atención. Si se le pide su opinión, dar una breve explicación. Estas técnicas pueden ayudar a calmarlo y crear un ambiente de comprensión y empatía.

Una vez que se haya calmado, comparte tu opinión con él. Esto le ayudará a entender por qué usted ha actuado de la manera que actuamos, y puede ayudar a comprender su punto de vista. Como resultado, se puede llegar a la comprensión mutua y la lucha puede ser mayor. Hablar claramente y con calma. No evitar su mirada. Mira fijamente. Evitar mostrar emoción. Mientras habla, mantener una expresión neutra en su cara y en su voz. Esto puede evitar una posible recurrencia de la emoción. Después de haberle tratado con respeto, debería comenzar a tratarlo con respeto. Si muestra enojo, no se excite. Mantenga la calma y neutral mientras explica a sí mismo. Esto ayudará a fomentar un sentimiento de comprensión mutua.