Cómo prevenir social, emocional o los problemas mentales
Aprender a aliviar el estrés y la adopción de hábitos de vida saludables pueden ayudar a prevenir problemas sociales, emocionales o mentales que surjan o empeoramiento. Estos problemas pueden ir desde la depresión y la ansiedad de las fobias, problemas de ira y otras enfermedades mentales graves. A veces, la enfermedad mental es una cuestión química, física o genética y el estrés a menudo puede desencadenar o empeorar la situación. Ser emocionalmente saludable le permite controlar mejor sus pensamientos, sentimientos y comportamientos, y mantener una perspectiva saludable de la vida.
Practique técnicas de relajación, como la respiración profunda y la meditación, para ayudar a mantener la tensión a un nivel manejable. No espere hasta el estrés que abruma, incorporar estas estrategias en su vida diaria.
Mantener un equilibrio sano entre el trabajo y la vida social. Tómese un tiempo para actividades que disfrute y centrarse en lo positivo en la vida.
Aprender a expresar adecuadamente los sentimientos. Embotellado cosas en el interior sólo hará que sean más difíciles de tratar en el largo plazo.
Tener buen cuidado de su cuerpo. El ejercicio regular, una dieta saludable y la eliminación de sustancias nocivas ayuda a mejorar el bienestar mental.