¿Cómo ajustar manualmente la altura de la silla de oficina?
La comodidad de su silla de oficina mejorará en gran medida la productividad de su trabajo, si se ajusta correctamente. Cuando se trabaja en una computadora en su escritorio, su comodidad es el factor más importante en la prevención de la fatiga, si usted trabaja en un cubículo de oficina cerca de muchos otros empleados, una oficina grande, privado o está navegando por Internet o simplemente el pago de facturas, mientras que en su estudio en casa. Ajuste de la silla es a menudo la única manera de conseguir su área de trabajo en una posición cómoda.
Contenido
Cosas que necesitará
- Silla de escritorio
- Reposapiés o un libro grueso (opcional)
Ponte de pie y frente a la parte posterior de la silla, para que sus rodillas toquen el extremo del asiento de la silla. El asiento de la silla debe estar a un nivel ligeramente por debajo de sus rodillas. Si no es así, tire hacia arriba de la palanca de debajo del asiento, por lo general en el lado derecho de la silla. También puede haber un botón se presiona, o una barra de alambre redondo debajo de la parte delantera del asiento de la silla que usted tiene que levantar hasta ajustarlo.
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Sentarse en el asiento de la silla con la espalda en la posición que normalmente se utiliza durante el trabajo y colocar los pies apoyados en el suelo. Si no puede hacer esto, deslice su mano debajo del lado derecho del asiento de la silla, y usted debe encontrar la palanca o botón para ajustarlo. Alternativamente, puede que tenga que tirar hacia arriba de la barra de alambre redondo en la parte inferior delantera del asiento.
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Tirar de la palanca hacia arriba o utilizar las otras herramientas hasta que el asiento esté a la altura correcta. Si se obtiene el asiento demasiado bajo, el tipo de silla puede requerir que se pone de pie y tire de la palanca para que vuelva a la altura correcta. Puede tomar dos o tres intentos antes de obtener el asiento ajustado a la altura adecuada para usted. Pulsando o tirando hacia arriba de estas herramientas se activará la elevación de gas en la silla.
Aprieta el puño y lo coloca entre el extremo del asiento de la silla y de la pantorrilla de la pierna. Asegúrese de que su puño cerrado puede caber cómodamente en esta área o que tiene al menos 2 pulgadas de espacio libre en este espacio, según el Centro Canadiense para la Salud en el Trabajo y el sitio web de seguridad. Si no hay suficiente espacio, siga las sugerencias del fabricante para ajustar el asiento hacia atrás o hacia adelante. A menudo, usted tendrá que girar la silla al revés y aflojar o apretar un botón grande con el fin de ajustar el asiento de la silla.
Consejos & advertencias
- Si usted es corto y la silla de oficina no se ajuste lo suficientemente bajo como para sentarse con los pies apoyados en el suelo, utilice un reposapiés ajustable para poner los pies en durante el uso de la silla de oficina. El uso de un directorio telefónico pesada u otro libro grande proporcionará un reposapiés temporal eficaz si usted no tiene un taburete o reposapiés adecuado.
- Algunas sillas de oficina no requieren que se pone de pie para ajustar el gas elevadores de frecuencia puede aumentar ligeramente su altura y presiona o tira de la palanca para utilizar el elevador a gas.