Actividades Mes Americana del Corazón
En los 50 años después de que el presidente Lyndon Johnson declaró primero de febrero como el Mes Nacional del Corazón, las muertes en los Estados Unidos por enfermedades cardiovasculares han disminuido en casi 1 millón de personas por año. Durante este mes, tomar acciones simbólicas, como el uso de color rojo en el primer viernes de febrero para aumentar la conciencia de la enfermedad cardíaca, y tomar medidas para reducir los riesgos de enfermedades del corazón para usted, su familia y su comunidad.
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Mes del Corazón Americano proporciona la razón perfecta para detener los malos hábitos y establecer buenos hábitos saludables, que ayudan a reducir el riesgo de accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos y diabetes. La American Heart Association recomienda siete actividades: ejercicio, comer mejor, perder peso, la gestión de la presión arterial, lo que reduce el azúcar en la sangre y detener el hábito de fumar. Use un calendario durante febrero señalar cuántos días a la semana que se ha comido cinco porciones de frutas y verduras y conseguido al menos 30 minutos de ejercicio vigoroso.
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Al introducir hábitos saludables a su familia y amigos, a obtener beneficios. Durante todo el Mes del Corazón, en lugar de encontrarse con los amigos para un café con leche, se reúnen en un parque local y tomar una caminata juntos. En lugar de una sesión matinal de cine para un regalo especial con su familia, visite una piscina o pista de bolos local. En lugar de traer galletas, bizcochos o dulces para las fiestas de cumpleaños de la escuela y los equipos de deportes de la juventud, trae manzana y naranja rodajas o bajo contenido en azúcar, magdalenas alto contenido de fibra.
Si se forma un comité Mes del Corazón en el trabajo, podrás multiplicar los beneficios de hábitos saludables y desterrar para siempre rosquillas en el comedor. Poner en marcha el mes, el primer viernes con un "desgaste día rojo", una bandeja de frutas y verduras saludables en el comedor y un montón de folletos de la Asociación Americana del Corazón - pedir a todos que se comprometen por escrito a uno o dos nuevos hábitos saludables . Durante todo el mes, traer a profesionales de la salud para las presentaciones de la hora de almuerzo y controles de presión arterial una vez por semana durante el mes y organizar grupos de la hora del almuerzo para caminar.
esfuerzos pequeños y grandes durante febrero pueden tener un impacto en su comunidad. Comience por preguntar a su biblioteca local, dentista, peluquería y tienda de comestibles para poner carteles y tienen folletos y hojas informativas disponibles que informar a la gente acerca de cómo pueden reducir su riesgo de enfermedad cardíaca. Un proyecto más ambicioso podría estar organizando una "Red Dress" desfile de moda, con un almuerzo o aperitivos saludables, en su iglesia local, la escuela secundaria o la biblioteca para difundir la palabra.
