Reducción de peso y función del corazón

Su corazón es un músculo que es responsable de bombear oxígeno y sangre rica en nutrientes por todo el cuerpo. Es aproximadamente del tamaño de un puño, que pesa alrededor de 1 libra, y está situado en el centro de su pecho ligeramente hacia la izquierda. El corazón se divide en dos partes, izquierda y derecha. la sangre pobre en oxígeno entra en el lado derecho del corazón, en el que se envía a los pulmones para oxigenarse. De los pulmones, la sangre rica en oxígeno entra en el lado izquierdo del corazón y es bombeada al resto de su cuerpo.

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Llevar exceso de peso aumenta el riesgo de insuficiencia cardíaca. Por cada aumento de un punto en el índice de masa corporal, o IMC, hay un aumento del 5 al 7 por ciento en la insuficiencia cardíaca, según HeartHealthyWomen.org. El exceso de peso hace que su corazón a trabajar más para bombear la sangre por todo el cuerpo, lo que lleva a una cámara del corazón engrosado y ampliado. Después de un tiempo, la capacidad del corazón para llenar y bombear la sangre se ve limitada, y en última instancia puede conducir a insuficiencia cardíaca. Además, el sobrepeso y la obesidad incrementa sus probabilidades de desarrollar otros factores de riesgo cardiovascular, como la presión arterial alta, colesterol alto y diabetes.

La reducción de peso mejora la función cardiaca, según un estudio de 2009 publicado en el "Diario del Colegio Americano de Cardiología." Este estudio de dos años siguió a 60 pacientes con obesidad moderada en un programa de reducción de peso que incluye una dieta baja en calorías y un plan de ejercicio y sus efectos sobre la estructura y función del corazón. Al inicio del estudio, el uso de la ecocardiografía y ecografía, los investigadores encontraron que los corazones de los participantes en el estudio fueron ligeramente más espesa, y la contracción y la relajación del músculo cardíaco era anormal. Después de seis a 12 meses después del programa de pérdida de peso, los investigadores vieron una disminución en el engrosamiento de las paredes del corazón y una mejora en su bombeo. La presión sanguínea y los niveles de triglicéridos también mejoraron.

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Si necesita perder peso para mejorar el funcionamiento del corazón, es necesario realizar cambios en su dieta y rutina de ejercicios. Para perder peso es necesario para ver sus partes e incluir más alimentos bajos en calorías, como frutas, verduras, granos enteros, fuentes de proteína magra y productos lácteos bajos en grasa los productos. También es necesario para participar en la actividad física regular. La American Heart Association recomienda que uno busca 30 minutos de actividad moderada a vigorosa, como caminar o correr, cinco días a la semana. Por razones de seguridad, usted debe consultar a su médico antes de hacer cambios a su dieta o comenzar un programa de ejercicios.