Cómo reducir el estómago
Todo el mundo sabe que la mejor manera de perder peso es comer menos. ¿Cómo comemos menos sin sentir hambre? Nos reducir el estómago para que se sientan completa en menos! Encoge el estómago es fácil de hacer, pero requiere honestidad y dedicación. Aprender a perder peso con esta técnica.
Contenido
Cosas que necesitará
- Bolígrafo
- Papel
- Calendario
Tome una cuenta exacta de lo que come normalmente. Usted debe hacer esto por una semana. La gente come menos cuando tienen que escribir todo lo que comen, por lo que desea grabar lo que come durante unos días para obtener un registro más preciso. Asegúrese de ser completamente honesto.
Video: CÓMO BAJAR LA PANZA / EL ABDOMEN EN UNA SEMANA
Video: Truco Para Reducir La Cintura, Con Vicks Vapo Rup
Reducir lo que come. Trate de reducir cada comida en ¼. Si usted comió todo un plato de espaguetis y tres plátanos para el almuerzo, esta semana tratar de comer un plato de espaguetis y un plátano. Reducir todas sus comidas y aperitivos en consecuencia. Comer de esta manera durante dos semanas.
Video: Aprende A Reducir El Estómago De Forma Natural, Sin Cirugías!
En la cuarta semana, reducir sus porciones a la mitad de lo que eran cuando comenzó. (Ej. Usted se come la mitad del plato de espaguetis y un plátano.) Coma estas porciones más pequeñas y perderá peso. Esto suena muy simple, pero es muy eficaz.
Consejos advertencias
- Cambiando poco a poco la cantidad que está comiendo, su estómago se ajustará y no se va a sentir hambre.
- Mucha gente come más de lo debido porque cocinan cenas T.V. que son demasiado grandes. Puede refrigerar la mitad de la comida en recipientes Tupperware y comerlo para otra comida.
- Esto es lo delgada comen las niñas. Comen menos que las porciones normales y, finalmente, que no saben la diferencia.
- Si derrochar un día se va a estirar el estómago durante unos días, sólo tiene que ir de nuevo a las porciones reducidas de nuevo y usted debería ser capaz de reducir de nuevo.