¿Su estómago encogimiento cuando se pierde peso?

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Cuando está vacío, el estómago es normalmente aproximadamente del tamaño de un puño cerrado. Pero debido a que este órgano tiene la capacidad de estirarse, cuanto más se come más ampliado su estómago se hace con el fin de satisfacer el volumen de su contenido. Se encoge de nuevo a su tamaño normal a través del curso natural de la digestión de los alimentos como contenidos se mueven fuera del estómago y en el duodeno, y luego en el intestino delgado.

No es posible reducir el tamaño del estómago físicamente más allá de su tamaño normal sin necesidad de cirugía. Es, sin embargo, es posible que se sienta lleno de comer menos alimentos - que generalmente es el objetivo en querer un estómago más pequeño. La manera de lograr este efecto es la formación de su cuerpo se acostumbre a acomodar comidas más pequeñas. Su estómago se ajustará a las proporciones adecuadas para las necesidades de la cantidad media de alimentos que está acostumbrado a tomar en, en una sola porción. Con el tiempo, el consumo de comidas en porciones más pequeñas reduce el tamaño de su estómago está acostumbrado a inflar durante las comidas.

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Entrenamiento del cuerpo para adquirir el hábito de dar cabida a comidas más pequeñas (y tal vez más frecuentes) no sucede durante la noche. Al igual que con la pérdida de peso, este es un proceso gradual que no puede ser con seguridad se aceleró por hambre uno mismo. La reducción de sus porciones de comida demasiado, demasiado rápido sólo se desencadena la sensación de hambre porque su cuerpo es un animal de costumbres. Su cuerpo se acostumbra a la rutina de alimentación. Lo mejor es ajustar esta rutina por incrementos. Comer una porción de comida que es sólo un poco menos de lo que estamos acostumbrados. Después de darle a su cuerpo tiempo para adaptarse a esta nueva norma, puede mover a cortar su porción de comida un poco más. Esto frenar su sensación de hambre.

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Poco a poco reducir sus porciones de comida no necesariamente va a provocar la pérdida de peso. A menos que también disminuye su consumo de calorías a un nivel en el que está quemando un poco más de energía que están consumiendo, no experimentará la pérdida de peso. En teoría, comer comidas más pequeñas debería significar un menor número de calorías. Pero esto no siempre es el caso. Depende del tipo de alimentos en su dieta. Sus opciones nutricionales son un factor importante en la pérdida de peso.

Los alimentos con alto contenido de fibra tienen la ventaja de hacer que se sienta lleno más rápido, y por lo general contienen menos calorías por porción que menos alimentos ricos en fibra. Si usted sigue un sistema de reducir poco a poco sus porciones de comida al mismo tiempo que la elección de comer los alimentos que le permitan sentirse satisfecho con menos calorías, se le frenar el apetito a medida que pierde peso.