¿Cómo puedo utilizar el ácido pantoténico para la fatiga suprarrenal?
Recuperación de la fatiga suprarrenal puede ser un largo proceso complejo,. Uno de los suplementos nutricionales clave que las personas toman a medida que se curan es el ácido pantoténico, que también se conoce como vitamina B5. Una glándula suprarrenal se sienta encima de cada riñón y cuando estas glándulas se agotan como resultado de problemas como el estrés prolongado y el agotamiento, la fatiga adrenal puede resultar. La fatiga suprarrenal se produce cuando las glándulas suprarrenales funcionan por debajo de los niveles normales. Numerosos síntomas de fatiga adrenal pueden afectar a todo el cuerpo, con ser uno de los síntomas más reveladores de trituración fatiga. La fatiga suprarrenal es relativamente común, especialmente debido a que muchas personas llevan estilos de vida crónicamente alto estrés.
Contenido
Cosas que necesitará
- suplemento nutricional ácido pantoténico
Determinar si tiene fatiga suprarrenal, y si lo hace, la gravedad de la disfunción. Hacerlo completando una prueba suprarrenal cortisol saliva, así como pruebas de auto, tales como contestar los cuestionarios en el libro del Dr. James Wilson "fatiga suprarrenal: El Síndrome de Estrés del siglo 21". Su profesional de la salud puede ordenar la prueba de saliva suprarrenal para usted, o se puede pedir por su cuenta a través de una organización de pruebas de salud en línea, tales como Canary Club.
Establecer la forma en que se necesita mucho ácido pantoténico para tratar su afección por día, en base a lo que aconseja a un profesional de la salud y de la gravedad de la fatiga suprarrenal. directrices del Dr. Wilson van desde alrededor de 750 a 1200 miligramos de ácido pantoténico por día.
Resolver si tiene más sentido para obtener el ácido pantoténico es necesario dentro de un suplemento de complejo B o en un suplemento separado, independiente del ácido pantoténico. Algunas personas toman complejo B que contiene un poco de ácido pantoténico, más un suplemento que contiene sólo el ácido pantoténico.
La investigación de los diversos suplementos de ácido pantoténico que están disponibles. No todas las marcas y los suplementos se crean igual. Para encontrar fuentes superiores, leer los comentarios de los suplementos B5 en los sitios Web de vitamina minoristas en línea, y pregunte a su profesional de la salud que complementan ella recomienda.
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Calcular la cantidad de comprimidos o cápsulas de un complejo B suplemento o B5 es necesario tomar por día. Considere si desea dividir la dosis a lo largo del día. Por ejemplo, si usted necesita tomar 750 miligramos de B5 por día, obtener cápsulas de 250 miligramos y llevarlos tres veces por día.
Ingerir ácido pantoténico diario en la dosificación necesaria. Dividir la dosis a lo largo del día, teniendo un poco de ácido pantoténico más de una vez por día. Trate de tomarlo a la misma hora todos los días. El Dr. Wilson especifica en adrenalfatigue.org, los momentos del día que son el mejor momento para tomar suplementos adrenales-sanación.
Tome ácido pantoténico para la longitud de tiempo necesario y hasta que la recuperación de la fatiga adrenal es completa. La curación puede tomar tiempo - meses o años - lo que la paciencia se convierte en importante. Trabajar con un profesional de la salud para evaluar la recuperación y para determinar cuando se puede reducir la dosis diaria de ácido pantoténico o cuándo debe dejar de tomar él.
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Consumir ácido pantoténico diaria o regularmente, incluso después de las glándulas suprarrenales se han curado, si es necesario, a los efectos de "mantenimiento" y para evitar la fatiga suprarrenal se repitan en el futuro. Consulte a su médico para obtener orientación sobre esto.
Consejos advertencias
- Un profesional de la salud natural o integral orientada-es mucho más probable que reconocer y tratar la fatiga suprarrenal y estar familiarizado con las pruebas de saliva cortisol suprarrenal. Este tipo de practicante también sabe sobre el tratamiento de la fatiga suprarrenal con suplementos como el ácido pantoténico.
- Según DrLam.com, teniendo el ácido pantoténico puede resultar en efectos "paradójicas". Es mejor trabajar con una pracitioner sanitaria competente, que puede guiarlo en la cantidad de ácido pantoténico que necesita y durante cuánto tiempo puede.