Cómo curar quemado glándulas suprarrenales
Curado glándulas suprarrenales quemados, también conocidos como fatiga adrenal, es un proceso de múltiples facetas. la fatiga adrenal se caracteriza por el agotamiento extremo, sentimientos similares a la gripe, depresión y problemas digestivos. Dado que la fatiga suprarrenal se manifiesta durante un largo período de tiempo, puede tomar tiempo para recuperarse por completo de quemados glándulas suprarrenales. Aquí están las cinco maneras de ayudar a sus glándulas suprarrenales funcionar correctamente y se obtiene en el camino de la recuperación suprarrenal.
Cosas que necesitará
- Comida saludable
- suplementos
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Eliminar los alimentos procesados de su dieta. Los alimentos procesados son bajos en nutrientes, y casi siempre contienen aditivos y conservantes que son perjudiciales para el cuerpo. Trate de eliminar los alimentos como papas fritas, galletas saladas, galletas, alimentos preparados, helados y pasteles que se envasan.
Incluir más frutas y verduras en su dieta. Trate de hacer por lo menos el 50 por ciento de su ingesta diaria de alimentos consisten en frutas y verduras crudas. Las frutas y verduras son ricas en vitaminas, minerales, fibra y enzimas, lo que ayuda a reponer los nutrientes que faltan en su cuerpo.
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Tomar suplementos para estimular el sistema inmunológico. Los suplementos más importantes a tomar para la fatiga suprarrenal son las vitaminas del complejo B, vitamina C, niacina y magnesio. Estas vitaminas apoyan las glándulas suprarrenales y ayudar a promover su correcto funcionamiento.
Comience un programa de ejercicios. El ejercicio regular estimula el cuerpo para funcionar correctamente, y estimula el sistema inmunológico. Con el tiempo, el ejercicio le dará más energía y le ayudará a eliminar el cansancio diario.
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Hacer descansar es una prioridad. Tómese el tiempo para descansar tanto como sea posible, tales como la meditación y va a la cama más temprano. Medite durante al menos 30 minutos por día, mientras que se establecen en una cama suave o una manta, y tratar de conseguir por lo menos ocho horas de sueño reparador por noche.
