Alimentos que pueden causar el síndrome de piernas inquietas
Según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares, se estima que 12 millones de estadounidenses sufren de síndrome de piernas inquietas. El síndrome de piernas inquietas puede desarrollarse a cualquier edad, pero tiende a surgir en aquellos que son de mediana edad o mayores.
Fondo
el síndrome de piernas inquietas (SPI) es un trastorno neurológico que causa graves molestias y dolor en las piernas acompañado de la necesidad de mover constantemente las piernas durante el descanso para proporcionar alivio. La sensación casi siempre se presenta al tratar de descansar o dormir.
tipos
Los alimentos que contienen cafeína son el mayor culpable de causar el síndrome de piernas inquietas. El Dr. Ronald F. Pfeiffer propone reducir drásticamente todas las fuentes de cafeína en su dieta, especialmente antes de acostarse. Evitar alimentos como el chocolate junto con el té, el café y las bebidas carbonatadas.
Información de expertos
Según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares, la investigación ha demostrado que el alcohol y el tabaco también puede desencadenar el síndrome de piernas inquietas. Evitar el alcohol y el tabaco puede ayudar a prevenir la activación de la condición, pero no se ha encontrado para eliminar por completo el SPI.
consideraciones
Según la Clínica Mayo, las deficiencias de nutrientes en hierro, magnesio, ácido fólico y vitamina B pueden conducir a síntomas de piernas inquietas. Trate de consumir alimentos ricos en nutrientes especificados o tomar un suplemento diario de vitaminas para protegerle contra las deficiencias de nutrientes.
Advertencia
Programar una cita con su médico si los síntomas de piernas inquietas están causando graves trastornos del sueño. Buscar ayuda médica si usted está experimentando una sacudida brusca, entumecimiento o sensación de hormigueo acompañado de rastreo sensaciones en las piernas.