Plan de Síndrome del Intestino Irritable Dieta
Un trastorno gastrointestinal complejo, síndrome del intestino irritable (IBS) tiene una amplia gama de síntomas que afecta a cómo funciona el colon. Las personas que tienen IBS sufren de dolor de estómago, las deposiciones anormales, y el gas sobre una base regular. Aunque no existe una cura conocida, las personas deben vigilar lo que comen y hacen elegir los alimentos correctos, que pueden mejorar los síntomas y hacer más fácil la condición de vivir.
Contenido
- Alto contenido de fibra
- Líquidos
- Video: plan de alimentacion para colon irritable
- Video: licuado para colon irritable ♥ irritable bowel syndrome natural remedies
- Tres comidas
- Video: colon irritable o colon inflamado:dieta y tratamiento
- Alimentos para evitar con sii
- Condiciones de calma
- Video: dr. cormillot | qué es el intestino irritable
- Diario de comida
Alto contenido de fibra
Una dieta alta en fibra puede mejorar los intestinos y aliviar la diarrea y el estreñimiento. sufre de SII deben recibir 25-30 gramos de fibra al día, que se puede encontrar en ciruelas, manzanas, frijoles y frutas cítricas, panes de granos enteros y verduras. Las personas con SII también pueden tomar psyllium, que se encuentra en muchos suplementos como el Metamucil, que pueden añadirse a los alimentos y bebidas.
líquidos
Video: Plan De Alimentacion Para Colon Irritable
Video: Licuado para Colon Irritable ♥ Irritable Bowel Syndrome Natural Remedies
Las personas que tienen SII debe consumir ocho vasos de 8 onzas de líquidos al día, lo que puede reducir el estreñimiento. El agua es, naturalmente, desintoxicante y ayuda a hidratar la actualización y órganos como los intestinos. Esto también puede incluir el té diluido y algunos jugos.
Tres comidas
Video: Colon Irritable o Colon Inflamado:dieta y tratamiento
Un plan de alimentación estándar debe ser rica en fibra, baja en grasa y productos lácteos limitado. Los que tienen IBS debe estar seguro de comer tres comidas al día y dos o tres bocados. Algunos alimentos que una persona con SII puede comer incluyen: el pan integral y cereales, queso bajo en grasa, carnes magras, granos, verduras y frutas.
Alimentos para evitar con SII
Un alimento en particular no causa el SII, pero ciertos alimentos puede agravar la enfermedad y hacer que la gente se sienta peor. Las bebidas que contienen cafeína, como el café y refrescos deben ser limitadas, así como los alimentos refinados y procesados como el pan blanco, productos lácteos, alcohol, grasas, chocolate y galletas. Estos alimentos pueden causar intestinos se contraigan, lo que puede causar calambres, gases y diarrea.
condiciones de calma
Video: Dr. Cormillot | Qué es el intestino irritable
Comer rápido y bajo situaciones de estrés pueden agravar los intestinos y causar problemas intestinales. los pacientes con SCI deben comer lentamente y en un ambiente relajante para reducir los síntomas.
Diario de comida
IBS sufre debe realizar un seguimiento de lo que comen y cómo les hace sentir en un diario de alimentos. Puesto que cada SII sufren es diferente, la comida puede tener un efecto diferente en cada persona. Saber lo que agrava los intestinos pueden ayudar a las personas con SII saben cuáles son sus alimentos desencadenantes son para que puedan evitarlos.