¿Hay alimentos que alivian los intestinos?
Calmar los síntomas de problemas intestinales es la prioridad número 1 para las personas con síndrome de intestino irritable, inflamación u otros problemas intestinales. Los síntomas incluyen gases, distensión abdominal, estreñimiento y diarrea, y la causa subyacente es a menudo difícil determinar. En algunos casos, cambios en la dieta pueden ayudar a calmar los intestinos delicados felinos. La dieta sola puede no ser suficiente, pero se puede combinar con otros tratamientos. Trabajar con su médico para determinar el mejor curso de acción.
Video: 7 ALIMENTOS BUENOS PARA LIMPIAR EL COLON IRRITABLE
No sólo es una fruta de kiwi en nutrientes, puede ayudar a calmar los intestinos, según un estudio del "Asian Pacific Journal of Clinical Nutrition", publicado en 2010. Los investigadores evaluaron el impacto de comer fruta kiwi en pacientes con colon irritable con estreñimiento predominante síndrome. Los participantes comieron dos kiwis al día durante cuatro semanas. Ellos encontraron que el consumo de la fruta condujo a tiempo de tránsito intestinal acortada, el alivio de la constipación través de una mayor frecuencia del movimiento intestinal y la función intestinal mejorada.
La gente en los países tropicales consideran la papaya como una ayuda digestiva natural y lo comen para aliviar problemas intestinales, de acuerdo con Phyllis Balch, autor de "Receta para regímenes de bienestar". Los científicos realizaron un estudio para evaluar una preparación hecha de pulpa de papaya y reportaron resultados positivos. Ellos encontraron que el consumo de la preparación de papaya causó mejoras significativas en el estreñimiento y la hinchazón en las personas con síndrome de intestino irritable. El estudio fue publicado en la edición de 2013 de la revista "Cartas Neuroendocrinología."
Video: Como regenerar la flora intestinal
Si no tienen el síndrome del intestino irritable o cualquier otro problema intestinal crónica, pero tiene problemas ocasionales, tales como estreñimiento, trate de aumentar su consumo de fibra. Es ideal para obtener alrededor de 25 a 35 gramos de fibra al día, de acuerdo con la Universidad de Michigan Health System. La fibra promueve la función intestinal adecuada. Los alimentos como frijoles, granos enteros, frutas y verduras son ricos en fibra. Aumentar gradualmente para reducir los síntomas digestivos incómodos. Evitar el aumento de su fibra, si usted tiene problemas intestinales graves, ya que puede empeorar su condición.
Video: intestino inflamado aliviarlo fácil con remedio casero
El "International Journal of Clinical Practice" publicó un estudio en septiembre de 2013, que llegó a la conclusión de que la pervivencia de alimentos bajos en ciertos azúcares ayuda a aliviar los síntomas del colon irritable. Después de una baja oligo-di-monosacáridos y polioles fermentables, o FODMAP, dieta mejora significativamente el dolor abdominal, hinchazón, gases y diarrea, según el estudio. FODMAPs son mejor conocidos como fructosa, lactosa, galactanos, fructanos y polioles. La fructosa se encuentra en las frutas y la miel, lactosa se encuentra en los productos lácteos, las legumbres contienen fructanos son galactanos y en el trigo, el ajo y la cebolla. Los polioles son en aguacate, albaricoques, cerezas y edulcorantes como manitol, sorbitol y xilitol. Consulte a su médico si desea hacer una prueba de una dieta baja FODMAP para ver si sus síntomas mejoran.
