Las dietas para un cuerpo en forma de pera
De acuerdo con Marie Savard, M. D., autor de los libros de peso pérdida "Manzanas Peras:.. La solución de la forma del cuerpo para bajar de peso y el bienestar", la forma del cuerpo es el más potente predictor de la salud humana Las mujeres con cuerpos en forma de pera, el aumento de peso en las caderas y los muslos, mientras sus cuerpos superiores siguen siendo escasas Esta es una buena noticia, en cierto modo. Tanto los hombres como las mujeres con cuerpos en forma de manzana, que aumentan de peso significativo en el vientre, están en mayor riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, diabetes y cáncer, de acuerdo con expertos de la dieta.
Contenido
- La determinación de la forma de su
- Video: su cuerpo es pera o manzana? la respuesta dice mucho acerca de su salud
- ¿qué significan los depósitos de grasa
- Video: 10 alimentos que debes consumir para tener una cintura de avispa
- Dieta saludable para un cuerpo en forma de pera
- Video: que prendas utilizar para potenciar la forma de cuerpo de pera con laura more
- Video: ¿de manzana o de pera? descubre qué dieta hacer según tu tipo de cuerpo
- Problemas con la imagen corporal de pera formas
La determinación de la forma de su
Video: Su Cuerpo es Pera o Manzana? La Respuesta dice Mucho Acerca de su Salud
Si no está seguro de si es forma de manzana o de pera, hay una manera rápida de contar. Tomar una cinta métrica y colocarlo alrededor de su cintura. Grabar la figura. A continuación, medir sus caderas. Dividir el número medida de la cintura por el número medida de la cadera. Si el total es de 0,8 o inferior, que tiene un cuerpo en forma de pera, lo que significa que usted lleva más grasa alrededor de las caderas y los muslos. Si está en forma de pera, va a utilizar una estrategia diferente para bajar de peso de una persona en forma de manzana.
¿Qué significan los depósitos de grasa
Video: 10 alimentos que debes consumir para tener una cintura de avispa
Es importante tener en cuenta que las personas con cuerpos en forma de pera, que llevan grasa alrededor de las caderas y los muslos, almacenar la grasa más superficialmente que la grasa abdominal profunda, visceral que se acumula alrededor de los órganos de las personas con forma de manzana. Esto significa que la grasa está haciendo menos daño en su cuerpo y que tendrá menos riesgos para la salud. Las personas con formas de la pera simplemente tienen una química, producción diferente física de hormonas y metabolismo de la gente con forma de manzana, lo que significa que están en menos riesgo de obesidad, diabetes, síndrome metabólico, enfermedades del corazón y algunos cánceres. De hecho, el Dr. Savard cree que la grasa de pera zona es pasivo y en realidad protege contra enfermedades del corazón. Sin embargo, las mujeres con forma de pera son propensas a la osteoporosis, las varices y celulitis y tienden a tener más dificultad para perder peso en general.
Dieta saludable para un cuerpo en forma de pera
Video: Que Prendas Utilizar para Potenciar la Forma de cuerpo de PERA con Laura More
Video: ¿De manzana o de pera? Descubre qué dieta hacer según tu tipo de cuerpo
En su sitio web, el Dr. Savard recomienda que la dieta en forma de pera deben seguir con los hidratos de carbono complejos, como verduras y granos enteros. Comer grasa baja tratar de obtener alrededor del 20 por ciento de su dieta de grasas saludables como el salmón, almendras y semillas de lino, y el uso de los aceites de oliva y de canola. Se recomienda el consumo moderado de proteínas, como el pollo y cordero. Los vegetarianos pueden obtener su proteína de arroz integral, espinacas, avena, lentejas y frijoles negros. Los peores alimentos para este tipo de cuerpo, según el Dr. Savard, son el queso, la mantequilla y alimentos salados. Se recomienda tomar un suplemento de calcio, ya que la osteoporosis es un riesgo más adelante en la vida.
La mantequilla es un no-no para la dieta en forma de pera, que tienden a desear alimentos salados.
Problemas con la imagen corporal de pera Formas
De acuerdo con Savard, entrenamiento de resistencia con pesas se recomienda tres veces por semana para evitar la pérdida de masa ósea. Esto también aumentará su tasa metabólica y quemar esa grasa molesta con el tiempo. Enfoque dieta y el ejercicio con un poco menos de ansiedad, ya que su exceso de peso es menos probable que sea que dañar. Sin embargo, después de la menopausia las mujeres con forma de pera pueden comenzar a experimentar algunos de los problemas de salud que las mujeres con forma de manzana. Y las mujeres con forma de pera de todas las edades se sienten acomplejados por sus grandes nalgas y muslos, por lo que sufren de trastornos de la alimentación más que las mujeres con forma de manzana hacen.