Cómo detectar deshidratación
Su cuerpo pierde líquidos todos los días, que es por eso que es tan importante para repostar por beber al menos ocho vasos de agua al día. Cuando se enferma o se queda sin agua durante un período prolongado de tiempo, su cuerpo experimenta los síntomas de la deshidratación. Muchas personas sufren de síntomas leves, tales como sequedad en la boca o dolor de cabeza durante todo el día, y ni siquiera lo saben. Si usted aprende cómo detectar los síntomas de la deshidratación, se pueden tratar con electrolitos o aumentando lentamente la ingesta de agua durante varias horas.
Contenido
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Compruebe el color de la orina. color oscuro es una mala señal y es un indicador clave de la deshidratación. Si está bien hidratado, la orina debe ser clara o de color muy pálido. Tenga en cuenta el tiempo que ha pasado desde que has estado en el cuarto de baño. Si está bien hidratado, usted debe visitar el baño al menos una vez cada 3 horas.
Video: Como Saber si mi Perro esta Deshidratado - 7 Claves para detectar Perros Deshidratados. Jose Arca
Pellizcar la piel suelta en el nudillo del dedo medio, y se dio cuenta de lo rápido que vuelva a encajar. Si su piel no retroceda bruscamente como una banda elástica, que puede estar deshidratado. Beber 4 a 8 oz. de agua y comprobar su elasticidad de la piel de nuevo en 1 hora.
Mover la lengua a la parte posterior de la boca y en sus mejillas y áreas del punto donde está su boca seca. Un cuerpo hidratado produce suficiente saliva para mantener la boca húmeda en todo momento. Si le duele la garganta o que está teniendo dificultad para tragar, lo más probable deshidratado.
Consulte con su cuerpo. ¿Te duele la cabeza? ¿Su cerebro se siente difusa? ¿Tiene problemas para concentrarse? ¿Estás cansado? Detectar cualquiera de estos síntomas, y es probable que esté tratando con un caso leve de deshidratación. Iniciar el agua potable, pero un ritmo. Beba 6 oz y a continuación, beber otro 4 oz Una hora más tarde.
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Levántate. Si se siente débil o mareado, que puede estar experimentando síntomas de deshidratación severa. Además, si usted ha estado teniendo problemas para concentrarse o se siente desorientado, que puede estar experimentando una severa deshidratación. El ejercicio excesivo, vómitos y diarrea son todas las causas comunes de la deshidratación severa.
Consejos advertencias
- Calcular la cantidad de agua que necesita para beber todos los días, dividiendo su peso corporal por dos. Por ejemplo, un hombre de 150 libras debe tratar de beber 75 oz de agua cada día.
- Encontrar un recipiente grande y verter su suministro diario de agua en ella. Beber porciones pequeñas durante el día y su cuerpo va a absorber los fluidos de manera más eficaz.
- Los síntomas graves de deshidratación pueden ser potencialmente mortal y debe ser tratado inmediatamente.