Las píldoras de proteínas para un cabello sano
El pelo se compone de aproximadamente 88 por ciento de proteína queratina. Para mantener el cabello sano y fuerte, usted debe mantener un alto nivel de proteína en su dieta por el consumo de alimentos tales como carne, huevos, pescado, legumbres y frutos secos. Si usted no recibe suficiente de estos alimentos en su dieta, usted puede considerar tomar suplementos de proteína para mejorar el estado de su cabello. Mira específicamente para los suplementos que contienen suero de leche y el aminoácido L-lisina.
Contenido
- El daño del cabello y la pérdida de
- Las fuentes de proteína ideal
- Video: biotina para el crecimiento del cabello y la prevención de la caída del pelo
- Razones para complementar
- Video: esta es una receta que hará que tu cabello crezca como loco, pruébala!
- La elección de un suplemento
El daño del cabello y la pérdida de
Sin una dieta bien balanceada que incluya proteínas, el pelo puede dividir, se vuelven frágiles o incluso caerse. Pacífico Nutrición y Presidente de bienestar, Melanie Machado, se describen los dos estados de folículos pilosos humanos: la fase anágena o de crecimiento, y la fase de telógeno, en la que el cabello deja de crecer y se prepara a caerse. Machado dice, "factores de estrés específicos pueden [sensor] un porcentaje mucho mayor de los pelos en la fase telógena." Aunque algunos de estos factores de estrés, como una enfermedad, infección y trauma físico, están más allá de nuestro control, otros se pueden remediar fácilmente. El principal de este último grupo es la ingesta baja en proteínas.
Las fuentes de proteína ideal
Video: Biotina para el crecimiento del cabello y la prevención de la caída del pelo
Para la salud general óptima, lo mejor es obtener las proteínas, así como vitaminas y minerales, a partir de fuentes de alimentos enteros. El Dr. James Joseph de la Nutrición Humana Centro Jean Mayer de Investigación del USDA dice: "Una gran cantidad de personas que toman estos diferentes tipos de pastillas para pensar, `Bueno, si hago lo que entonces se puede comer una dieta pésima. Sin embargo, comer alimentos integrales que se mete en la mentalidad y estilo de vida de una alimentación saludable ". Carnes, huevos, pescado, frutos secos, granos, semillas y productos lácteos son las fuentes de alimentos enteros más ricas de proteínas.
Razones para complementar
Video: Esta Es Una Receta Que Hará Que Tu Cabello Crezca Como LOCO, pruébala!
Hay momentos en que es difícil tomar suficiente proteína a través de alimentos por sí sola. Los vegetarianos, veganos y personas con dietas de pérdida de peso tienen menos opciones de alto contenido de proteínas que hacen las personas con dietas restringidas. Y muchas de las dietas sufren cuando los horarios de ponerse a trabajar. Si usted no tiene tiempo para preparar comidas saludables, ricos en proteínas, a continuación, que complementa su dieta con pastillas o polvos de proteínas puede ser una buena solución.
La elección de un suplemento
Video: