Cómo convertirse en grasa de fina

Cuando se piensa en la dieta y el ejercicio, es probable pensar acerca de perder peso. Sin embargo, también puede caer en el relativamente pequeño grupo de personas que tienen bajo peso, o se sienten descontentos con la delgadez. Si quieres ganar peso o bien realizar un gran trabajo, o simplemente añadir unas cuantas libras, todavía es importante centrarse en un régimen de dieta y ejercicio saludable.

Aumentar su ingesta calórica diaria. Las calorías son el combustible para su cuerpo, pero si quieres ganar peso, se tendrán que tomar más calorías de las que quema.
Concéntrese en mantener su dieta saludable. Mientras que la ingesta calórica debe subir, es necesario seguir con los alimentos que no son altos en azúcar o grasas saturadas.
Comer pequeñas meriendas entre las comidas principales. Frutas y frutos secos son excelentes opciones.
Haga ejercicio por lo menos tres veces a la semana. Si desea subir de peso de una manera sana, tendrá que incorporar tanto los ejercicios de entrenamiento de fuerza y ejercicios de cardio.
Considerar la adición de la ganancia de peso sacude a su dieta. Puede encontrar proteína saludable sacude en la mayoría de tiendas de nutrición, y estos pueden contribuir positivamente a sus objetivos de ganancia de peso.