¿Cómo deshacerse de los tobillos hinchados
tobillos hinchados son causados por una serie de factores, entre ellos de pie por mucho tiempo, el embarazo, lesiones en la zona o simplemente el exceso de peso. En general, la inflamación se debe a una acumulación de líquido en algún lugar cerca de los tobillos. Por suerte, pueden ser tratados de diferentes maneras, incluyendo el ejercicio y elevar de las piernas. Sin embargo, la eliminación de la condición requiere más medidas a largo plazo para mejorar la salud general del cuerpo.
Contenido
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Identificar la causa de sus tobillos hinchados antes de proceder al tratamiento de los síntomas. Consulte con un profesional de la salud para discutir si la inflamación es causada por una condición médica, incluyendo la artritis, enfermedades del corazón y los riñones, obesidad o desnutrición.
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Si usted tiene alguna de estas condiciones, establecer un plan para mantenerla bajo control, con el fin de desterrar la hinchazón del tobillo una vez por todas. Su médico debe ser capaz de proporcionarle información sobre la nutrición y la salud, así como las instrucciones de estilo de vida para mantenerse en buena salud.
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Video: Dolor de tobillos, causas y prevención
Compruebe que todos los medicamentos que han sido prescritos no están causando también sus tobillos se hinchen. medicamentos para la presión de la sangre, hormonas, como las píldoras anticonceptivas y algunos antidepresivos pueden conducir a la hinchazón o empeorarla. Puede que tenga que evitar estos medicamentos por completo para deshacerse de la hinchazón, o consulte a su médico para una alternativa que es menos probable que cause la misma.
Se adhieren a una dieta baja en sal, como sodio puede conducir a la retención de líquidos en los tobillos y en otros lugares en su cuerpo.
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Hacer ejercicio una parte integral de su estilo de vida, sobre todo si el embarazo es la razón detrás de la hinchazón del tobillo. Esto no quiere decir que usted tiene que pasar horas en el gimnasio. En su lugar, empezar por caminar de forma regular a lugares que normalmente gustaría conducir, tales como la oficina de correos, banco o casa de un amigo.
Consejos advertencias
- Para evitar los tobillos hinchados por completo, trate de evitar estar sentado o de pie durante períodos prolongados de tiempo. Si está atrapado sentado durante un período prolongado de tiempo - como en un viaje en avión o por carretera - levantarse y caminar cada hora o así para mantener la sangre circulando.
- Evitar el uso de pantalones ajustados o ligas alrededor de los muslos, ya que estos son los elementos restrictivos y podrían conducir a la hinchazón.