Remedios caseros para un pie hinchado
El edema es el término técnico para un pie hinchado. La condición se produce cuando los fluidos quedan atrapados en el tejido. Las piernas y los pies son lugares comunes para que se produzca la inflamación. El edema es por lo general sólo un síntoma de otra enfermedad y puede ser tratado eficazmente con remedios caseros. Hágase un chequeo médico para determinar la causa de la inflamación antes de intentar cualquier tratamiento en casa.
Contenido
- Dieta
- Video: como desinflamar los pies - remedios naturales para los pies hinchados
- Actividad física
- Video: si sufres de tobillos y pies hinchados mira estos remedios
- Las prendas de vestir y zapatos de apoyo
- Video: remedios caseros para tratar los pies y tobillos hinchados
Dieta
La hipertensión y la ingesta excesiva de sal puede ser la causa de la hinchazón de los pies. Seguir una dieta baja en sodio para ayudar a reducir la hinchazón en los pies. La hipertensión o presión arterial alta puede conducir a un ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. hinchazón de los pies pueden ser un indicador de esta condición.
Evitar la adición de la sal de mesa a sus comidas y comprobar las etiquetas de los ingredientes en los alimentos procesados que se consumen. ingesta normal de sodio debe estar en el rango de 1500 a 2400 mg. En una dieta baja en sodio, sólo se puede consumir 1.200 mg de sodio para reducir los niveles en el cuerpo.Video: Como desinflamar los pies - Remedios Naturales Para Los Pies Hinchados
Prestar atención a que el sodio en los alimentos procesados. Se utiliza como conservante en muchos de estos alimentos y esto puede aumentar significativamente los niveles de sodio.
Actividad física
El aumento de su actividad física también puede aliviar la hinchazón en el pie. Simplemente caminar todos los días es suficiente para mejorar la función muscular en la zona afectada, lo que eliminará el líquido del tejido. Un paseo de 30 minutos por lo menos cinco veces a la semana es un nivel saludable de ejercicio. Con los pies hinchados, puede ser difícil alcanzar la meta de 30 minutos. Camine tanto como sea posible en el principio y su forma de trabajo hasta 30 minutos. Comenzar con sólo unos pocos minutos al día si eso es todo lo que puede manejar.
Trate de evitar estar de pie en un lugar durante largos períodos de tiempo. Esto obliga a los fluidos en los pies y contribuye a la inflamación. Poner los pies hinchados arriba tanto como sea posible. Elevación ayuda a forzar el líquido hacia fuera del tejido afectado.Video: Si sufres de tobillos y pies hinchados mira estos remedios
Masajear el pie para forzar el líquido. Sus movimientos del masaje deben moverse hacia el corazón. Use una presión firme para eliminar la hinchazón.
Las prendas de vestir y zapatos de apoyo
El médico puede recomendar que use medias de compresión para mantener la presión sobre las extremidades que están hinchados con frecuencia. Las medias ayudan a mantener el líquido se acumule en el pie.
Video: Remedios caseros para tratar los pies y tobillos hinchados
No use zapatos ajustados. Esto puede atrapar los fluidos en sus pies haciendo que se hinchen. Cuando se trata de zapatos, asegúrese de que se sientan cómodos y no demasiado apretado. Por la tarde es el mejor momento para tratar de zapatos nuevos.