Cómo reducir los tobillos hinchados

Hinchazón - edema crónico leve y Severe-

• Beba mucha agua: Limpie el sistema con una gran cantidad de agua Sé que esto puede parecer lo contrario de hacer cuando se está reteniendo líquidos, pero el lavado del líquido lejos con más agua es eficaz y pronto verá una reducción en la inflamación .

• Elevar las piernas por encima de su corazón: Sentado en un sillón reclinable con ella en modo totalmente reclinada, hará maravillas para sus tobillos hinchados. Si no está disponible reclinable, a continuación, acostado en la cama o el sofá con los pies elevados por encima de su corazón almohadas funcionará igual de bien.

• Comprar un diurético: A veces los diuréticos pueden ayudar con el problema de los tobillos hinchados por librar el cuerpo del exceso de agua. Usted encontrará que es necesario utilizar el baño mucho más de lo que han estado haciendo. Comer plátanos, mientras que en un curso de diuréticos, ya que pueden liberar el cuerpo de potasio, así como líquidos.

• Video: Como bajar la hinchazon e inflamación con los baños de contraste

  Usar medias o calcetines: Muchos productos diferentes están en el mercado para aliviar la inflamación de los tobillos y piernas-medias de compresión graduada o manguera, algunos abiertos dedos para mayor comodidad (recomendado), ayudará con la insuficiencia venosa, ayudando con el retorno de la sangre. Usted encontrará que usted puede seguir con su vida normal con el uso de medias de compresión o manguera y reducir el tiempo que eleva las piernas.

• Paseo por: Caminar sobre puede ayudar con el flujo sanguíneo y reducir la hinchazón en las piernas y tobillos, pero todo en moderation- no siente ni se pare en un lugar por mucho tiempo. Mueva sus dedos de los pies y flexiona los talones cada pocos minutos para mejorar su circulación.

• Video: Tobillos hinchados: Remedios caseros para los tobillos hinchados y la retención de líquidos

  Visite a su médico: El contacto prolongado tobillo o hinchazón en las piernas puede ser una señal de que hay un problema de salud subyacente que causa la hinchazón. Una cita con su médico es sabia y pondrá su mente en reposo.