Cómo dormir a través de tormenta
Para la mayoría de la gente, el repiqueteo de las gotas de lluvia es una poderosa canción de cuna, pero para otros, tormentas eléctricas puede ser un trastorno del sueño de robo. De hecho, un miedo a las tormentas es uno de los diez mejores fobias para los estadounidenses. Dormir toda la tormenta se hace más fácil con estos consejos útiles.
Contenido
- Video: ► how to fall asleep fast! 10 hours of rain sounds and thunder. life hacks for sleeping. rainstorm.
- Video: ► hard rain in a barn (no thunder). fall asleep fast & stay asleep. rain sounds for sleeping. "rain"
- Video: el mejor sonido de tormenta para dormir y relajarse. ideal para el insomnio
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Aislarse en el cuarto más oscuro y silencioso en la casa. Mufla sonidos procedentes del exterior, si es posible. Use tapones para los oídos. Instálate en el sofá si su salón tiene un menor número de ventanas que su dormitorio. Ajustar la temperatura a su gusto. Es más probable que se duerma en sus condiciones ideales personales, independientemente del clima exterior.
Video: ► How to fall asleep fast! 10 hours of Rain Sounds and Thunder. Life Hacks for Sleeping. Rainstorm.
Dormir con alguien. Un consejo común para aquellos agitado por tormentas es para acurrucarse a otra persona. Permitir que un niño duerma con usted para calmar sus miedos. Colarse en la cama de un hermano. Independientemente de si la tormenta está causando que el miedo o la distracción, el conocimiento de que alguien está a tu lado va a hacer maravillas para su estado de ánimo.
Respira profundamente. La mayoría de las personas que vueltas en la cama durante una tormenta eléctrica están tan ocupados con la escucha de la lluvia, que se olvidan de respirar con regularidad. Concentrarse en respirar profundamente, y pronto olvidar el trueno que rabia exterior.
Video: ► Hard Rain in a Barn (NO Thunder). Fall Asleep Fast & Stay Asleep. Rain Sounds for Sleeping. "Rain"
Encender una vela perfumada. El olfato es el sentido más fuerte ligada a la memoria y los pensamientos positivos. Un olor agradable y un parpadeo de la luz se calma considerablemente sus nervios.
Lee un libro. Un libro aburrido es aún mejor. No sólo se leen tomar su mente de los relámpagos, pero los libros son una forma común de obtener insomnes para empezar a roncar.
Video: El mejor Sonido de TORMENTA para dormir y relajarse. Ideal para el insomnio
Inscríbete mensajes de texto alertas meteorológicas. Si usted está perdiendo el sueño durante una tormenta debido al miedo, crea con su canal de noticias local para actualizaciones meteorológicas automáticas. Usted dormirá mejor con la tranquilidad de saber que se puede obtener actualizaciones instantáneas.
Consejos advertencias
- Enfrenta tus miedos. La única manera de disolver el miedo es a caminar a la derecha a la altura. Hacer algo drástico. Abrir todas las ventanas y puertas. Sentarse en el patio durante unos minutos. Cómo usted mismo en el ojo de la tormenta, por así decirlo, le ayudará a preocuparse menos y dormir más. Haga frente a su miedo con seguridad, por supuesto. No se ponga en peligro durante una tormenta eléctrica.
- La música podría ayudar a dormir durante una tormenta eléctrica, pero evitar el uso de su iPod. Estas máquinas pequeñas pueden dibujar una corriente más potente de los rayos.