¿Cuáles son los beneficios de tomar un suplemento de magnesio?

Introducción

La Academia Nacional de Ciencias y el Instituto de Medicina estima que hasta un 80 por ciento de la población estadounidense no recibe suficiente magnesio en una base diaria. El magnesio es uno de los minerales más importantes cargadas en su cuerpo. El magnesio es responsable de ayudar a más de 300 reacciones diferentes en el cuerpo humano. Estas acciones varían de pequeñas cosas, como un músculo relajante, a grandes funciones, tales como la acción de las células nerviosas. El magnesio se encuentra en la mayoría de los alimentos que consume. Sin embargo, muchas personas carecen de las cantidades adecuadas de magnesio necesarios para que el cuerpo funcione correctamente. Esto es cuando un suplemento de magnesio puede ser útil.

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Ciertos minerales que el cuerpo necesita son más difíciles de absorber que otros. El tomar un suplemento de magnesio puede ayudar al cuerpo a absorber una mayor cantidad de minerales, especialmente calcio y potasio.

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Tomar un suplemento de magnesio puede ayudar a cualquier persona que sufre de diabetes. De acuerdo con la clínica, la investigación, y el Laboratorio de Noticias de cardiólogos, los niveles plasmáticos de magnesio son mucho más bajos en los que sufren de diabetes tipo I y tipo II. El tomar un suplemento de magnesio puede aliviar algunos de los síntomas de la diabetes, ayudando a los niveles de minerales aumentan a un nivel más saludable.

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De acuerdo con Mildred S. Seelig de "El Factor de magnesio", el magnesio tiene una serie de beneficios para las mujeres, especialmente las mujeres que se preparan para pasar por la menopausia. El tomar magnesio puede ayudar a las mujeres con la resistencia ósea, problemas de parto prematuro, síntomas del síndrome premenstrual, síntomas de la menopausia, y puede incluso reducir sus posibilidades de preeclampsia en un 58 por ciento.

Un estudio realizado por C. Noel Bairey Merz, MD, en la revista "Circulation", afirma que el magnesio puede aumentar la circulación en el cuerpo mediante el fomento de los vasos sanguíneos para abrir más amplio y dejar una mayor cantidad de sangre a través. Esto puede ayudar a niveles más bajos de presión arterial. Los niveles bajos de presión arterial ayudan a prevenir el daño de la arteria, y que pueden salvar de la enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, ataque al corazón o incluso la insuficiencia cardíaca.