Suplementos para ayudar con el crecimiento Altura
La hormona de crecimiento humana ha sido una forma popular para ayudar a los niños que carecen de esta hormona para crecer a la altura de su potencial. Según el Dr. Andrew Weil, no se aconseja para el crecimiento después de la adolescencia o como un agente anti-envejecimiento adulto. Comer una dieta saludable rica en vitaminas y minerales ayudarán a la mayoría de los niños a alcanzar su tamaño potencial. Hay vitaminas y suplementos que ayudan en el crecimiento, junto con ejercicios especiales para crecer y reparar huesos y cartílagos específicos.
Dar cantidades adecuadas de calcio, empezando con 500 mg al día para niños de 1 a 3, 800 mg al día para niños de 4 a 8 y 1300 mg al día para niños de 9 a 18, de acuerdo con giantscientific.com. Tomar calcio ayuda a reemplazar el hueso viejo con el crecimiento de hueso nuevo. Se crea la densidad ósea durante la adolescencia hasta la edad adulta temprana a medida que construye la nueva fortaleza de los huesos para los próximos años.
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Proporcionar al niño con la vitamina D, ya que es necesaria para el crecimiento y mantenimiento de huesos fuertes. La vitamina D es esencial en la absorción de calcio, fosfato y magnesio. La dosis recomendada para el crecimiento saludable de los huesos es de 2000 UI, que puede provenir de la dieta o de suplementos.
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La glucosamina y condroitina ayuda a regenerar el cartílago y mantenerse fuertes y sanos. La glucosamina es uno de los componentes básicos del cartílago. Es un suplemento popular para la construcción de cartílago alrededor de las articulaciones. Estos dos suplementos pueden restaurar el tejido cartilaginoso y ayudar a combatir la inflamación. La dosis diaria recomendada, de acuerdo con giantscientific.com, es de 1500 mg de glucosamina y 1200 mg de condroitina.
Use un buen multivitamínico para asegurar que el niño reciba todas las vitaminas y minerales necesarios para el crecimiento adecuado. Comer una dieta nutritiva llena de frutas y verduras frescas, proteínas saludables, productos lácteos y carbohidratos de granos enteros ayudará huesos crezcan fuertes y sanos.
Dar vitaminas y minerales en forma líquida para una mejor absorción. Asegúrese de que las vitaminas se toman con un vaso lleno de agua. La vitamina C se debe dar junto con un suplemento de calcio para una máxima absorción. Limitar el consumo de bebidas gaseosas, ya que son altos en fósforo y reducirán calcio en el cuerpo. Tenga cuidado con los anuncios de aumento de crecimiento en altura, ya que estas promesas sin fundamento son a menudo sólo de alto precio vitaminas, de acuerdo con giantscientific.com
